Daha mesut bir kış için 8 tavsiye1 hafta önce
Kış aylarında havalar genelde kapalı ve kasvetli olur. Güneşe fazla rastlayamazsınız, bu da içe kapanık ve mutsuz hissetmenize sebep olur. Ancak yapacağınız birkaç ufak değişiklikle daha mesut bir kış geçirebilirsiniz. En yakın arkadaşınız “Yüksek Topuklar” sizlere daha mesut bir kış için tavsiyeler veriyor.
Şeyma Subaşı’nın eski hallerini gördünüz mü? TIKLAYIN!Hareket edin ve sağlıklı beslenin!
Araştırmalara göre, haftada en az 3 kez spor veya egzersiz yapmak depresyona girme riskinizi azaltıyor. Günlük hayatınızdaki hareketinizi artırın ve daha enerjik olun. Sağlıklı ve sevinç veren besinler tüketin. Bol bol su içmeyi ihmal etmeyin. Tüm bunları yaparak sağlıklı ve mesut bir kış geçirebilirsiniz.
Duruşunuza dikkat edin!
Günlük hayattaki koşuşturmalar, iş temposu duruşunuzu menfi etkiler. Araştırmalara göre duruşunuzun düzgün olması, omurilik sağlığı için mühim olmasının yanı dizi psikoloji için de son radde faydalıdır. Her vakit başınızı ve omuzlarınızı dik tutun. Böylece, daha pozitif ve mesut bir kış geçirebilirsiniz.
Kalite uyku uyuyun!
Uyku düzeni ve kaliteli uyku gün içinde daha enerjik ve verimli olmak için fazla önemlidir. Akşam erken saatte uyuyamıyorsanız bunun sebep olabileceğini ve alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Mesela, fazla geç saatte kahve içmek rahat bir uyku uyumanıza mani olabilir. Gece atıştırmaları da uykuya dalmanızı ve kaliteli uyku uyumanızı zorlaştırır.
Telefona biraz ara verin!
Günümüzde çoğu şahıs her anın fotoğrafını çekerek sosyal medyada paylaşmak istiyor. Bunu yaparken ne yazık ki anın ve arkadaşlarla sohbetin keyfini çıkaramıyor. Daha mesut anlar için her dakika telefonla ilgilenmekten vazgeçin. Biraz telefonsuz yaşamak size bir şey kaybettirmez. Gün boyu telefonsuz, bilgisayarsız yaşamak size fazla zor geliyorsa, en azından günün birkaç saatini teknolojiden ırak geçirmeye çalışın.
Sizi mutsuz eden ilişkilere son verin!
İlişkilerinizdeki mutsuzluk özgüveninize ziyan verir. Sizi mutsuz eden kişiler yüzünden daha endişeli ve huzursuz bir ruh haline bürünebilirsiniz. Size ve fikirlerinize paha veren ve sizi mesut eden insanlarla beraber olmaya çalışın.
Kendinize vakit ayırmayı ihmal etmeyin!
Sürekli arkadaşlarla, aileyle vakit geçirmekten kendinize vakit ayırmayı unutuyor olabilirsiniz. Biraz düşünün ve tek başınıza yapmak istediklerinize karar verin.
Oyalanmayın ve harekete geçin!
Mutlu bir kış için sorumlulukları yerine getirmek ve harekete geçmek de fazla önemlidir. Yapmanız gereken işlerin sizi strese sokmasına ruhsat vermeyin. Oyalanmak yerine kendinizi o işler için hazırlayın. Müzik açın, dans edin, egzersiz yapın. Motivasyonunuzu yükselttikten sonra işlerinizi fazla basit bir şekilde halledebilirsiniz.
Yapacaklarınızı programlayın!
Kendinize bir yapılacaklar listesi hazırlayın. Programlı ve düzenli çalışmak hem motivasyonunuzu artırır hem de daha verim olmanızı sağlar. Aynı anda birçok işi halletmek zorunda kalmazsınız. Bunları yaparken kendinize mola vermeyi ihmal etmeyin. Mesela öğle yemeğinizi yerken işlere kısa bir ara verin. Böylece stressiz ve mesut bir kış geçirebilirsiniz.
News
