deneme bonusu bahsegel casibom casibom seo hizmeti casibom yeni giriş casibom giriş deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kadıköy escort ataşehir escort ümraniye escort anadolu yakası escort kartal escort istanbul escort kadıköy escort maltepe escort ataşehir escort
sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Ankara Escort seks hikayeleri porno sex bodrum escort antalya escort montenegro escort eryaman escort bodrum escort escort alanya kayseri merkez escort
bodrum escort kocaeli escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
DOLAR 33,0413 0.65%
EURO 36,0249 0.4%
ALTIN 2.559,200,41
BITCOIN 0%
İstanbul
28°

PARÇALI AZ BULUTLU

SABAHA KALAN SÜRE

Chia puding tarifi adım adım resimli

Chia puding tarifi adım adım resimli

ABONE OL
6 Haziran 2016 23:40
Chia puding tarifi adım adım resimli
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Chia tohumunu keşfettiğimden beri çok lezzetli ve sağlıklı pudingler yapıyorum. Suçluluk duymadan yediğim hatta kilo vermeye yardım eden chia puding tarifimi sizlerle paylaşıyorum.

Öncelikle, chia tohumu nedir ve faydaları nelerdir sorularına cevap vereyim, sonrasında hemen kolay chia puding tarifine geçeyim:

Kalsiyum içerir: Yağ yakmayı ve metabolizmayı hızlandırır. Protein içerir: Kas kaybını önler, tokluk verir, yağ yakar. Lif içerir: Kabızlığı, sindirim zorluğunu, karın şişkinliğini giderir. Demir içerir: Kansızlık, kabızlığı giderir, kilo verdirir. Omega 3 içerir: Beyin ve sinir sistemini güçlendirir.

Chia tohumunu Macro Center ve BİM marketlerden alabileceğiniz gibi organik ürün satışı yapan internet sitelerinden sipariş verebilirsiniz.

Chia puding nasıl yapılır?

Malzemeler,

1 su bardağı yarım yağlı süt 1 dolu yemek kaşığı chia tohumu Yarım çay kaşığı toz tarçın 1 tatlı kaşığı ceviz içi 1 avuç içi mevsim meyvesi

Chia puding kahvaltı veya ara öğün için uygundur.

Hazırlanışı,

Chia puding geceden hazırlamanızı tavsiye ediyorum, ne kadar uzun beklerse o kadar güzel oluyor. Tüm malzemeleri kaseye alıp iyice karıştırın. Kapağını kapatıp buzdolabına koyun. Sabaha kadar veya en az 5 saat bekletin. Yemeden önce iyice karıştırın. Yanında bir büyük bardak suyla afiyetle yiyin. Temiz beslenme koçu Arzu Karabulut, New York Üniversitesi’nde spor, beslenme ve zihin teknikleri uzmanlık eğitimleri almıştır. Önemli bilgiler, Emziren anneler, hamileler de chia puding yiyebilir. Geceden yapmayı unutursanız, sabah yapıp ikindi vakti ara öğünde yiyebilirsiniz. Chia puding yaklaşık 150 kaloridir. Eğer tadını hafif bulursanız, bir çay kaşığı süzme bal ekleyebilirsiniz. Çilek, kivi, ahududu gibi kalorisi düşük meyveleri tercih ederseniz kilo vermeniz kolaylaşır.

Önümüzdeki günlerde kakaolu chia puding tarifi paylaşacağım.

Arzu Karabulut // Temiz yaşam koçu

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r