avatar

Chia puding tarifi adım adım resimli

6 Haziran 2016
169 defa okundu
Yorum kapali
  • Chia puding tarifi adım adım resimli

    Chia tohumunu keşfettiğimden beri çok lezzetli ve sağlıklı pudingler yapıyorum. Suçluluk duymadan yediğim hatta kilo vermeye yardım eden chia puding tarifimi sizlerle paylaşıyorum.

    Öncelikle, chia tohumu nedir ve faydaları nelerdir sorularına cevap vereyim, sonrasında hemen kolay chia puding tarifine geçeyim:

    Kalsiyum içerir: Yağ yakmayı ve metabolizmayı hızlandırır. Protein içerir: Kas kaybını önler, tokluk verir, yağ yakar. Lif içerir: Kabızlığı, sindirim zorluğunu, karın şişkinliğini giderir. Demir içerir: Kansızlık, kabızlığı giderir, kilo verdirir. Omega 3 içerir: Beyin ve sinir sistemini güçlendirir.

    Chia tohumunu Macro Center ve BİM marketlerden alabileceğiniz gibi organik ürün satışı yapan internet sitelerinden sipariş verebilirsiniz.

    Chia puding nasıl yapılır?

    Malzemeler,

    1 su bardağı yarım yağlı süt 1 dolu yemek kaşığı chia tohumu Yarım çay kaşığı toz tarçın 1 tatlı kaşığı ceviz içi 1 avuç içi mevsim meyvesi

    Chia puding kahvaltı veya ara öğün için uygundur.

    Hazırlanışı,

    Chia puding geceden hazırlamanızı tavsiye ediyorum, ne kadar uzun beklerse o kadar güzel oluyor. Tüm malzemeleri kaseye alıp iyice karıştırın. Kapağını kapatıp buzdolabına koyun. Sabaha kadar veya en az 5 saat bekletin. Yemeden önce iyice karıştırın. Yanında bir büyük bardak suyla afiyetle yiyin. Temiz beslenme koçu Arzu Karabulut, New York Üniversitesi’nde spor, beslenme ve zihin teknikleri uzmanlık eğitimleri almıştır. Önemli bilgiler, Emziren anneler, hamileler de chia puding yiyebilir. Geceden yapmayı unutursanız, sabah yapıp ikindi vakti ara öğünde yiyebilirsiniz. Chia puding yaklaşık 150 kaloridir. Eğer tadını hafif bulursanız, bir çay kaşığı süzme bal ekleyebilirsiniz. Çilek, kivi, ahududu gibi kalorisi düşük meyveleri tercih ederseniz kilo vermeniz kolaylaşır.

    Önümüzdeki günlerde kakaolu chia puding tarifi paylaşacağım.

    Arzu Karabulut // Temiz yaşam koçu

  • Bu Yazılar da ilginizi çekebilir
    Cevizli kereviz salatası tarifi
    Cevizli kereviz salatası tarifi
    Metabolizma hızlandırıcı çorba tarifi
    Metabolizma hızlandırıcı çorba tarifi
    Tavuk alırken nelere dikkat etmeliyiz?
    Tavuk alırken nelere dikkat etmeliyiz?
    Tavuk suyu çorba tarifi resimli
    Tavuk suyu çorba tarifi resimli
deneme bonusu fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş betbonusking.com deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
beylikdüzü escort esenyurt escort avrupa yakası escort beylikdüzü escort istanbul escort avcılar escort beylikdüzü escort şirinevler escort bahceşehir escort beylikduzu escort istanbul escort umraniye escort umraniye escort
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort
sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Ankara Escort seks hikayeleri eryaman escort altyazılı porno bodrum escort antalya escort bodrum escort bayan alanya escort bayan escort kayseri
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
bahçeşehir escort esenyurt escort kayaşehir escort halkalı escort arnavutköy escort avcılar escort silivri escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
bodrum escortgaziantep escortgaziantep escortantalya escort bayanmanavgat escort bayanmaltepe escortkurtköy escortkartal escortümraniye escortbostancı escortanadolu yakası escortAnadolu Yakası EscortKadıköy escortAtaşehir escortBostancı escortŞirinevler Escort Bayanizmir escortankara escortmarsbahisnakitbahisataşehir escortMarsbahismarsbahissahabetMebbistipobetbetkom1winstarzbet giriş