avatar

Chia puding tarifi adım adım resimli

6 Haziran 2016
167 defa okundu
Yorum kapali
  • Chia puding tarifi adım adım resimli

    Chia tohumunu keşfettiğimden beri çok lezzetli ve sağlıklı pudingler yapıyorum. Suçluluk duymadan yediğim hatta kilo vermeye yardım eden chia puding tarifimi sizlerle paylaşıyorum.

    Öncelikle, chia tohumu nedir ve faydaları nelerdir sorularına cevap vereyim, sonrasında hemen kolay chia puding tarifine geçeyim:

    Kalsiyum içerir: Yağ yakmayı ve metabolizmayı hızlandırır. Protein içerir: Kas kaybını önler, tokluk verir, yağ yakar. Lif içerir: Kabızlığı, sindirim zorluğunu, karın şişkinliğini giderir. Demir içerir: Kansızlık, kabızlığı giderir, kilo verdirir. Omega 3 içerir: Beyin ve sinir sistemini güçlendirir.

    Chia tohumunu Macro Center ve BİM marketlerden alabileceğiniz gibi organik ürün satışı yapan internet sitelerinden sipariş verebilirsiniz.

    Chia puding nasıl yapılır?

    Malzemeler,

    1 su bardağı yarım yağlı süt 1 dolu yemek kaşığı chia tohumu Yarım çay kaşığı toz tarçın 1 tatlı kaşığı ceviz içi 1 avuç içi mevsim meyvesi

    Chia puding kahvaltı veya ara öğün için uygundur.

    Hazırlanışı,

    Chia puding geceden hazırlamanızı tavsiye ediyorum, ne kadar uzun beklerse o kadar güzel oluyor. Tüm malzemeleri kaseye alıp iyice karıştırın. Kapağını kapatıp buzdolabına koyun. Sabaha kadar veya en az 5 saat bekletin. Yemeden önce iyice karıştırın. Yanında bir büyük bardak suyla afiyetle yiyin. Temiz beslenme koçu Arzu Karabulut, New York Üniversitesi’nde spor, beslenme ve zihin teknikleri uzmanlık eğitimleri almıştır. Önemli bilgiler, Emziren anneler, hamileler de chia puding yiyebilir. Geceden yapmayı unutursanız, sabah yapıp ikindi vakti ara öğünde yiyebilirsiniz. Chia puding yaklaşık 150 kaloridir. Eğer tadını hafif bulursanız, bir çay kaşığı süzme bal ekleyebilirsiniz. Çilek, kivi, ahududu gibi kalorisi düşük meyveleri tercih ederseniz kilo vermeniz kolaylaşır.

    Önümüzdeki günlerde kakaolu chia puding tarifi paylaşacağım.

    Arzu Karabulut // Temiz yaşam koçu

  • Bu Yazılar da ilginizi çekebilir
    Cevizli kereviz salatası tarifi
    Cevizli kereviz salatası tarifi
    Metabolizma hızlandırıcı çorba tarifi
    Metabolizma hızlandırıcı çorba tarifi
    Tavuk alırken nelere dikkat etmeliyiz?
    Tavuk alırken nelere dikkat etmeliyiz?
    Tavuk suyu çorba tarifi resimli
    Tavuk suyu çorba tarifi resimli
canlı bahis rotabet adres bitcoin ile bahis rotabet güncel fashionbet instagram ucuz takipçi satın al instagram takipçi satın al deneme bonusu instagram takipçi satın al betbonusking.com
escort beylikdüzü
antalya escort
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort
istanbul escort ümraniye escort izmit escort bursa bayan escort istanbul escort
akbatı escort beylikdüzü escort kayaşehir escort
şirinevler escort beylikduzu escort esenyurt escort beylikduzu escort şirinevler escort bahceşehir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort kayseri escort seks hikayeleri
bahçeşehir escort esenyurt escort kayaşehir escort halkalı escort arnavutköy escort avcılar escort silivri escort
seks hikayeleri marmaris escort eryaman escort bodrum escort antalya escort bodrum escort bayan alanya escort bayan
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
escort escort escort escort escort escort escort escort escort escort http://www.ilogak.com/istanbul/avcilar-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/esenyurt-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/atakoy-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/fatih-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/beylikduzu-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/silivri-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/capa-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/findikzade-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/buyukcekmece-escort/