DOLAR 32,5038 0.08%
EURO 34,7826 -0.12%
ALTIN 2.496,260,50
BITCOIN 21039031.17101%
İstanbul
11°

HAFİF YAĞMUR

SABAHA KALAN SÜRE

Güne zinde başlamak için ne yapmalı?

Güne zinde başlamak için ne yapmalı?

ABONE OL
17 Ağustos 2016 18:01
Güne zinde başlamak için ne yapmalı?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Hayatta bir gerçek var: Güne zinde başlarsak güzel devam ediyor. İyi haber: Küçük değişikliklerle büyük mutluluklar elde edebiliriz! Biz, ‘Moda Aracı’ editörleri olarak güne başlarken uyguladığımız ritüelleri siz değerli okuyucularımız için anlatıyoruz. En azından birkaç tanesini yapmak için şans verin, göreceksiniz hayatınızın ritmi değişecek… Unutmayın: Siz ne kadar mutlu olursanız, çevrenizi de o kadar mutlu edersiniz ve pozitif enerji ile sarıp sarmalarsınız.

İki dakika su terapisi yapın

Su hepimize iyi gelir, yorgunluk ve sıkıntımızı alır. İlk başta üşenseniz bile hemen kendinizi duşa atın. Çok uzun uzadıya kalmaya gerek yok, iki dakika duş alıp tazelenin. Yaz ve kış mevsiminde ılık bir duşla güne başlayarak bedeninizi yenileyebilir ve hem psikolojik hem de bedenen olarak kendinizi temiz hissedebilirsiniz. Araştırmalara göre kendilerini temiz hisseden insanlar otomatik olarak mutluluk hormonu salgılıyor.

Egzersizle vücudunuzu uyandırın

Güne başlamadan önce yatakta birkaç egzersiz yapmaya ne dersiniz? Bir kedi gibi esnemek veya kendinize sarılmak bile egzersiz kabul edilir! Yoga ile uğraşıyorsanız bedeninizi uyandırmak için bu tekniği deneyebilirsiniz. Ayrıca gerinerek ve bazı hareketler yaparak bedeninizin uyanmasına yardım edebilirsiniz. Uyanık bir bedenle tüm günü geçirmek size ekstra mutluluk sağlayacaktır.

Bebeklerlerden mutluluk alın

Bebeklerin ve çocukların neşe saçtığını hepimiz biliyoruz. Yüzünde saf bir gülümseme olan bebekleri gördüğümüzde biz de mutlu hissederiz. Güne mutlu şekilde başlamak istiyorsanız, bir bebek resmine bakarak, bir bebeği öperek ya da sokaktaki bir çocuğa gülümseyerek bunu başarabilirsiniz.

TIKLA GÖR: MUTLULUK VEREN EN TATLI BEBEK RESİMLERİ Vücudunuzun ihtiyacını karşılayın

Basit ama en etkili mutluluk yöntemlerinden biri, kahvaltı yapmaktır. Her gün besleyici ve doyurucu kahvaltılar yaparak güne başlayın. Hiç zamanınız yoksa bile elma, muz gibi taze meyve yiyin. Vücudunuzun düzgün çalışması ve beyninize yeteri kadar enerji, kan ve oksijen gitmesi için mutlaka kahvaltı yapmalısınız. Aç bir bünye ve beyin ile asla mutlu olamazsınız. Sabahları kendinize güzel sandviçler ya da hızlı kahvaltılar hazırlayarak iş öncesinde tüm enerjini depolayabilirsiniz.

Kendinizi uykuyla ödüllendirin

Herkesin biyolojik bir saati vardır. Geceleri vücudunuzun ihtiyacı duyduğu uykuyu alamazsanız, tüm gününüz yorgun ve mutsuz hissetmekle geçer. Yetişkinler için 8 saat uykunun yeterli olduğunu hepimiz biliyoruz. Fakat dediğimiz gibi biyolojik saatinize göre 8 saat size az ya da çok gelebilir en iyisi deneme yanılma yöntemiyle uyku saatinizi belirlemektir. Belki de kendinizi yorgun hissetmenizin tek sebebi yeterince uyuyamamaktır.

TIKLA OKU: RAHAT UYUMANIN PÜF NOKTALARI Sabah keyfini özelleştirin

Sabahları çay veya kahve içmeyi seviyorsanız, bu keyfinizi daha özel hale getirin. Kendinize gördükçe mutlu olacağınız bir fincan satın alıp kahvenizi için. Tarçın, karanfil, kakao kokusu insana mutluluk verir, çay veya kahvenize ekleyin.

TIKLA OKU: HİÇ BİLMEDİĞİNİZ TÜRK KAHVESİ TARİFLERİ Kendinizi motive edin

Güne güzel sözlerle başlarsanız ve bunu ayna karşısında kendinize söylerseniz, tüm gününüzü renklendirirsiniz. Sabahları kendinizi motive etmek için aynanın karşısında konuşun. Bugüne kadar elde ettiğiniz başarılardan ve ne kadar düzgün bir insan olduğunuzdan bahsedin. Bu sizi hem rahatlatacak hem de mutluluk hormonu salgılamanıza yardım edecektir.

Melek kartlarıyla umut depolayın

Bizden bir tavsiye daha: Melek kartları seçerek güne başlayın! Biz her sabah bir konuya niyet edip melek kartı seçiyoruz ve onların bize verdiği umut dolu mesajlarla kendimizi daha güçlü hissediyoruz. Siz de hemen deneyebilirsiniz, aşağıdaki görsele tıklayıp melek kartı seçebilirsiniz.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r
deneme bonusu fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet mobil betbonusking.com deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort maltepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort ataşehir escort deneme bonusu veren siteler
sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
istanbul escort escort bayan escort bayan istanbul escort istanbul escort
Ankara Escort seks hikayeleri eryaman escort altyazılı porno bodrum escort antalya escort bodrum escort bayan alanya escort bayan escort kayseri
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
bahçeşehir escort esenyurt escort kayaşehir escort halkalı escort arnavutköy escort avcılar escort silivri escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan