Son zamanlarda zayıflamak isteyenler, aspir yağı kullanıyor. Peki, aspir yağı zayıflatır mı ve sağlığa zararları var mı? Gelin, işin uzmanından öğrenelim: Diyetisyen Kübra Öztürk, aspir yağı hakkında merak edilenleri açıklıyor.
Kiloları ile başı dertte olanlar son zamanlarda aspir yağı ile zayıflama yöntemini tercih etmeye başladı. Ancak dozunu kaçıranlar zayıflayayım derken sağlığından olabiliyor. Bu konuda mühim uyarılar yapan Emey Hospital’dan Dyt. Kübra Öztürk, aspir yağı kullanımının günlük 1-2 tatlı kaşığını geçmemesi gerektiğinin altını çizdi.
Aspir yağı kullanım dozu fazla önemli!
Aspir yağının bilinçli kullanıldığında diyet programına muavin olarak yağ kaybında etkili olduğunu belirten Öztürk, “Aspir yağının faydası ile zararı arasındaki ayırımında kullanılan doz fazla önemlidir. Alerjik reaksiyonlar, mide bulantısı, kusma, tansiyon düşmesi, ishal gibi yan etkilerin oluşmaması için günlük tüketimi 1-2 tatlı kaşığını geçmemelidir. Eğer aspir yağını faydasını görmek istiyorsanız mutlaka bir diyet ve egzersiz programına destek olarak kullanmanız gerekmektedir.” uyarısında bulundu.
Aspir yağının vücuda faydaları
Aspir yağının bilinçli kullanılmasını öneren Dyt. Kübra Öztürk, yağın umumi olarak faydalarını şu şekilde sıraladı:
- Kalp damar hastalıklarından korur
Aspir yağı, linoleik asit olarak da bilinen omega-6 içeriği yüksek olan bir bitkidir. Bu yağ asitleri kan trigliserit kolesterol düzeylerini dengeler.
- Diyabete yakalanma riskini düşürür
Aspir yağı, omega-6 içeriğinin yüksek olmasından ötürü kan şekerini regüle etmekle de görevlidir. Böylece diyabete yakalanma riskini azaltır.
- Obezitenin engellenmesinde etkili
Aspir yağı, içerdiği konjuge linoleik asit sayesinde obezitenin engellenmesinde etkilidir. Kilo vermeye etkisi yağın vücutta birikmesinden çok, yağın yakılmasıyla ilişkilidir. Yemeklerde kullanılarak gıda değeri arttırılabilir.
Hormonal dengesizlikler sonucu regl döneminde düzensizlikler ve gecikmeler yaşanabilir. Aspir yağı hormonları dengeye sokarak tane döngülerini düzenler.
Sindirim sistemini rahatlatır. Kabızlığa iyi gelerek kabızlık sorununu çözer.
News
