Uyumak için ne yapmalıyım?
Yatağa girdiğinizde ne yapıyorsunuz? Eğer 1 dakika boyunca hızlı hızlı önerimizi yaparsanız, hemen rahatlayabilirsiniz. Hayatınızı kolaylaştıracak pratik bilgilerimiz var, hemen okumaya başlayın, çok şaşıracaksınız.
Gözlerinizi hızlı hızlı kırpın!
Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, yatağa girince 1 dakika boyunca hızlı hızlı gözlerinizi açıp kapatın. Gözleriniz yorulacak ve hemen uykunuz gelecektir.
Papatya çayı için!
Yatağa girmeden yarım saat önce bir fincan papatya çayı içerseniz, daha rahat uyuyabilirsiniz. Sakinleştirir ve uykuya dalmayı kolaylaştırır.
Melatonin desteği alın!
Eğer çok ciddi uyku probleminiz varsa, melatonin içeren bitkisel destek haplarından kullanın. Melatonin, uyku hormonudur. Rahatlayıp kaliteli ve derin uyumanızı sağlar. Eczanelerden alabilirsiniz.
Yağmur sesini dinleyin!
Uyumak için müzik dinleyebilirsiniz ama en etkilisi yağmur sesidir çünkü, insanlar üzerinde rahatlatıcı etkisi vardır. Telefonunuza ‘Rainymood” isimli uygulamayı indirip uykuya dalmak için yağmur sesi dinleyebilirsiniz. Ayrıca, Youtube’da ‘yağmur sesi’ diye arama yaparsanız, benzer müzikler bulabilirsiniz.
Toz şeker yutun!
Hıçkırığı geçirmek için ağzınızı iyice açıp çay kaşığıyla toz şekeri boğazınıza dökün, hemen etki gösterecektir.
Soğanla nefesinizi açın!
Burnunuz tıkanmışsa, baş ucunuza kesilmiş yarım soğan koyun. Nefesin açılmasına yardım edecektir.
Hapşırmayı hemen kesin!
Olmadık anlarda hapşırma hissi gelirse, dilinizi damağınıza değdirin. Hapşırık geçecektir.
Öksürükten soğanla kurtulun!
Bir büyük soğanı dörde bölün ve orta boy bir bal kavanozuna koyup iyice karıştırın, 24 saat bekletin. Şurup haline geldiğinde soğuk algınlığı olan, öksüren kişiye sabah, aksam bir yemek kaşığı verin.
Ayak şişmesini önleyin!
Eğer ayaklarınız çok ısınıp şişiyorsa onları saatlerce sıcak suda bekletmeyin, aksine kolonya ile ovalayın. Bilekleriniz ve ayaklarınız şişmeyecektir.
Uyurken İngilizce öğrenin!
Yabancı dil öğrenmek için uykunun gücünü kullanın! Çünkü uyumadan önce dinlediklerinizi sabah daha iyi hatırlarsınız.
Sivilceleri buzla küçültün!
Şişen sivilceyi küçültmek için üzerine buz tutun. Bu sayede gözenekler kapanır içine kir ve bakteri girmesi önler, sivilce küçülür.
Baş ağrısını hemen giderin!
Baş ağrısı veya migreniniz varsa, şakaklarınıza buzla masaj yapın. Ayrıca, bir fincan nane çayı içebilirsiniz.
Kendinizi çimdikleyin!
Bazen insan gülme krizine girer. Eğer bu sizin de başınıza gelirse, gülme krizine girdiğinizde kendinizi çimdikleyerek durabilirsiniz.
Sinek ısırığını hafifletin!
Sineğin ısırdığı yer çok kaşınır. Ancak bunun için pratik bir çözüm vardır. Kaşınmasını önlemek için üzerine deodorant sıkın.
Çorba içerek zayıflayın!
Yemeklerinize, az yağlı bir tas çorbayla başlamak hızlıca tok hissetmenizi ve diğer yemeklerden daha az yiyerek aç kalmadan kilo vermenizi sağlar.
Belinizi iyi koruyun!
Ağır eşya kaldırırken belinizin zarar görmesini önlemek için dizlerinizi bükün. Bu sayede yükü eşit seviyede dağıtırsınız ve ileride bel fıtığı gibi sağlık sorunları riskini en aza indirirsiniz.
Toksinlerden temizlenin!
Her gün en az sekiz bardak su için. Su, vücudunuzu zehir ve toksinlerden temizlemek için harika bir yoldur; vücudunuza içerden duş yaptığınızı düşünerek daha çok su içebilirsiniz.
Çatlaklardan kolayca kurtulun!
Kuru ve çatlak derili ayaklarınızı ıslattıktan sonra yoğun yağlı bir kremle ovuşturun. Streç filmle sarıp on dakika bekletin. Bu, nemlendiricinin daha içeri ulaşmasını ve ayaklarınızın yumuşacık olmasını sağlayacaktır.
Hafızanızı kolayca güçlendirin!
Hafızanızın zayıf olduğundan şikayet ediyorsanız, bu durumu değiştirmek sizin elinizde! Not almaya başlayarak hafızanızı güçlendirebilirsiniz. Anahtarın yerini, cüzdanınızı, bilgisayarınızın şifresini ve hayatınızda size gereken muhtelif bilgileri ajandanıza her gün not alın.
Öğün atlamaya son verin!
Kilo vermeye çalışırken kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerini mutlaka yiyin. Öğün atlayıp kısa gün karı kilo verseniz bile bir süre sonra metabolizma yavaşlar ve kilo alınırsınız.
News
