Soya fasulyesi hakkında 11 faydalı bilgi11 saat önce

Soya fasulyesi, yüksek protein içeren ve sağlığa birçok faydası olan bir besindir. Özellikle, hayvansal protein tercih etmeyenler için sağlıklı bir protein kaynağıdır. “Yüksek Topuklar” ekibi olarak sizler için soya fasulyesi hakkında bilinmeyenleri derledik. Soya fasulyesinin faydaları nelerdir? Soya fasulyesinin zararı var mı? Öğrenmek için derhal okumaya başlayın…

Şeyma Subaşı’nın eski hallerini gördünüz mü? TIKLAYIN!Soya fasulyesinin faydaları nelerdir?

Soya fasulyesi, yıllardır en çok tercih edilen besinlerden biridir. Sıhhat için çok faydalı olan soya fasulyesi, vejetaryenler ve vegan beslenen kişiler için de iyi bir protein kaynağı. Kanserden kolesterole pek çok konuda faydası olan soya fasulyesini tüketmeden evvel bazı konulara dikkat etmek gerekir. Aksi takdirde, birtakım sıhhat sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Şimdi, gelelim soya fasulyesinin faydalarına…

Soya fasulyesi metabolizmayı hızlandırır!

Proteinler, metabolizma hızında artış gösterir. Hücrelerin sağlıklı olmasını ve büyümesini sağlarlar. Özellikle vejetaryen ve veganlar için protein alımı son radde zordur. Bu nedenle, hayvansal ürünlerden elde edilen protein soya fasulyesinden sağlanır. Böylece, metabolizmayı da müspet etkiler.

Soya fasulyesi kanseri önler!

Soya fasulyesi, protein deposu olmasının yanı dizi kuvvetli bir antioksidandır. Antioksidanlar, vücutta tehlike yaratan unsurların yok olması için faydalıdırlar. Sağlıklı hücrelerin, kanser hücrelerine dönüşmesine mani olurlar. Ayrıca soya fasulyesindeki lif, sindirimi kolaylaştırır. Mide ve bağırsakta oluşabilecek kanser riskini azaltır.

Soya fasulyesi kalbin dostudur!

Soya fasulyesi, doymamış ve sağlıklı yağ içerir. Kolesterolü düşürür. Yürek krizi ve nüzul riskini azaltır. Ayrıca soya fasulyesinde, sağlıklı bir yürek için lüzumlu olan belirli yağ asitleri bulunmaktadır. Bu yağ asitleri, kas fonksiyonlarını düzenler ve kan basıncı seviyesini korumaya muavin olur.

Kemik sağlığı için soya fasulyesi

Soya fasulyesi, vitamin ve mineral bakımından varlıklı bir besindir. Kalsiyum, magnezyum, bakır, selenyum ve çinko içerir. Bu mineraller, kemik sağlığı için çok önemlidir. Yeni kemiklerin büyümesine muavin olurlar ve kemiklerin iyileşme sürecinin hızlandırırlar. Soya fasulyesi tüketmek, osteoporoz rahatsızlığına mani olmak için iyi bir çözümdür.

Soya fasulyesi diyabete faydalıdır!

Diyabet, gün geçtikçe artan bir rahatsızlıktır. Soya fasulyesi, insülin seviyesini dengeleyerek, diyabeti önler veya denetim altına alır. Böylece, karaciğer ve yürek fonksiyonlarını geliştirir.

Soya fasulyesi menopoz için faydalıdır!

Soya fasulyesi, dişi üreme sisteminin esas bileşenlerine eş bileşenlere sahiptir . Bu bileşenler sayesinde menopoz döneminde yaşanan östrojen azalması çok çok hissedilmez. Ayrıca, menopozla birlikte yaşanan mide bulantısı, sıcak basması gibi belirtiler hafifler. Soya fasulyesi tüketerek, menopoz dönemini daha basit hale getirmek mümkündür.

Soya fasulyesi sindirime yardımcıdır!

Lif, beslenme için lüzumlu ve mühim unsurlardan biridir. Sindirim sisteminin sağlıklı çalışabilmesi için life ihtiyacı vardır. Soya fasulyesi de içeriğindeki lif sayesinde sindirim sistemine yarar sağlar. Kabızlık, hazımsızlık gibi sorunların önüne geçer. Hatta sindirimle ilgili oluşabilecek ağırbaşlı hastalıklara da mani olur.

Soya fasulyesi kilo aldırır mı?

Soya fasulyesi, iştah bastırma özelliğine sahiptir. Aynı zamanda şişkinlik yapmaz. Obezite riskini azaltır. Ancak tüketirken miktarına dikkat etmek gerekir. Soya fasulyesi, gıda değeri açısından varlıklı bir gıda olduğu için çok tüketildiğinde kilo artışına sebep olabilir. Kilo almak veya vermek isteyen kişiler için müsait bir besindir. Sağlıklı yağ içerir, yüksek kolesterol içermez.

Soya fasulyesi zararlı mı?

Soya fasulyesinin sağlığa faydalarından bahsettik. Ancak, soya fasulyesi günümüzde çok çok tüketilmesine karşın bazı sıhhat sorunlarını da tetikleyebilir. Tüketirken bazı konulara dikkat etmekte yarar vardır:

• Soya fasulyesinde östrojene eş bileşikler olduğu için, çok tüketilirse bilhassa erkeklerde hormonal dengesizlikler meydana gelebilir. Yine erkeklerde kısırlığa, cinsel işlev bozukluğuna, sperm sayısında azalmaya sebep olabilir. Kesin bir bilgiler olmamakla birlikte konuyla ilgili araştırmalar hala devam etmektedir.
• Soya fasulyesinin içinde bulunan bazı bileşikler, tiroit bezinin işleyişini bozabilir ve guatr rahatsızlığına sebep olabilir. Hormonların düzenli işleyişine de menfi tesir etmiş olur.