Sırt egzersizleri resimli anlatım

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kilo aldığınızda sırt bölgesinde yağlanma oluyorsa, sırt egzersizleri resimli anlatım sayesinde yağ yakabilir, daha ince ve güzel bir sırta kavuşabilirsiniz. Sırt egzersizleri resimli anlatımda önce esneme hareketlerine yer veriyoruz, bu sayede spor sırasında ağrı veya sakatlanma riski azalacaktır.

Tüm hareketleri görmek için sayfayı aşağı doğru kaydırın. Eğer spora yeni başlıyorsanız, günde 10 dakika sırt egzersizleri resimli anlatımda gösterilen hareketleri yapmanız yeterlidir. Gücünüz arttıkça bu süreyi ve set sayısını uzatırsınız. Sırt ve kollarda yağ yakmayı hızlandırmak için size ayrıca çok özel bir kür tarifi vereceğiz, sırt egzersizleri resimli anlatım sonunda göreceksiniz.

Esneme egzersizlerini 3-4 kez tekrar edebilirsiniz. 

Hareketleri tekrar ettikçe daha iyi yapacaksınız.

Esneme egzersizleri daha uzun görünmenize yardım eder.

Bu egzersizler metabolizmayı hızlandırır.

Sırt egzersizleri resimli anlatımda ilk hareketimiz budur.

Her hareketi mümkünse 10 kez tekrar edip 1 seti tamamlayın.

Egzersiz yaparken hızlı şarkılar dinlerseniz gücünüz artar.

Sırt egzersizleri resimli anlatımda en iyisi budur, tüm vücut çalışır.

Dambıl yoksa, içi su dolu şişeler kullanabilirsiniz.

Sırt egzersizleri resimli anlatım öğrendin, şimdi sıra yağ yakıcı özel kür tarifine geldi. Hemen aşağıdaki fotoğrafı tıkla ve tarifi öğren!