avatar

Metabolizma nasıl hızlandırılır? 5 Adımda öğrenin!

12 Ocak 2017
83 defa okundu
Yorum kapali
  • Metabolizma nasıl hızlandırılır? 5 Adımda öğrenin!

    Sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut, metabolizma nasıl hızlandırılır sorusuna uzman yanıtları veriyor. Hızlı çalışan metabolizma, daha çok kalori yakar ve zayıflamaya yardımcı olur. Arzu Karabulut’un sunduğu metabolizma hızlandıran önerilerle hayalinizdeki vücuda kavuşmak için bir adım atabilirsiniz.

    Su içerek metabolizmayı hızlandırın

    Düzenli su içenler ve içmeyenler üzerinde yapılan bilimsel deneyde, su içenlerin metabolizmasının %30 daha hızlı çalıştığı görülmüştür. Diyet yapmak için ilk olarak su tüketimini artırabilirsiniz. Günde 14 bardak su içmek, metabolizma hızlandırmaya yardımcı olur.

    Spor yaparak metabolizmayı hızlandırın

    Metabolizma yaşını gençleştirmenin en iyi yollarından biri spor yapmaktır. Spor sırasında çalışan kaslar, metabolizma hızının yükselmesine yardımcı olur. Evde zayıflama hareketleri yapabilir, dışarıda yürüyüşe çıkabilir veya kulaklığınızı takıp dans edebilirsiniz. Düzenli spor yapanlar kalıcı kilo verir, metabolizması daha hızlı çalışır.

    Süper besinlerle metabolizmayı hızlandırın

    Patates kızartması, börek, çikolata, baklava gibi besinlerin kilo aldırdığını ve metabolizma hızını düşürdüğünü biliyorsunuz. Şimdi, süper besinlerle metabolizma gençleştirmenin yolunu öğreneceksiniz! Aşağıdaki besinler yağ yakmaya, metabolizma hızlandırmaya yardımcı olur.

    Yoğurt Zencefil Badem Süt Tavuk eti Ceviz Chia tohumu Kinoa Avokado Zeytinyağı Yumurta Maydanoz Dereotu Kuru fasulye Roka Tuz, yağ, şeker tüketimini azaltın

    Aşırı miktarda tatlı, tuzlu, yağlı yiyecekler kilo aldırıyor ve metabolizma hızının düşmesine sebep oluyor. Bir anda tatlıyı kesmek yerine günden güne miktarını azaltıp bırakmak en iyi yöntemdir. Örneğin, günde bir paket çikolata yiyorsanız, ertesi gün yarım paket yiyin, sonraki gün ise çeyrek pakete düşürün. Bu şekilde azaltarak bırakmak, şok etkisine girmeden tatlı, hamur işi, tuz ve yağlı yiyecek bağımlılığından kurtaracaktır.

    Metabolizma hızlandıran çay için

    Evdeki malzemelerle ekonomik ve etkili metabolizma çayı yapabilirsiniz. Karabiber, tarçın, zencefil gibi kilo vermede etkili besinlerle hazırlanan metabolizma hızlandıran çay tarifini, istediğiniz kiloya inene kadar her gün yapmalısınız.

    TIKLA OKU: METABOLİZMA HIZLANDIRAN ÇAY TARİFİ

  • Bu Yazılar da ilginizi çekebilir
    Ev konforunda güzelleşmek hiç bu kadar kolay olmamıştı
    Ev konforunda güzelleşmek hiç bu kadar kolay olmamıştı
    Yasak Elma’nın Yıldız’ı Eda Ece, hastalığıyla ilgili son durumunu sosyal medyadan paylaştı
    Yasak Elma’nın Yıldız’ı Eda Ece, hastalığıyla ilgili son durumunu sosyal medyadan paylaştı
    Arıza’nın Halide’si Ayça Ayşin Turan kaç yaşına girdi, biliyor musunuz?
    Arıza’nın Halide’si Ayça Ayşin Turan kaç yaşına girdi, biliyor musunuz?
    Burçin Terzioğlu beyazlar içinde adeta melek gibiydi!
    Burçin Terzioğlu beyazlar içinde adeta melek gibiydi!
deneme bonusu fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş betbonusking.com deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
beylikdüzü escort esenyurt escort avrupa yakası escort beylikdüzü escort istanbul escort avcılar escort beylikdüzü escort şirinevler escort bahceşehir escort beylikduzu escort istanbul escort umraniye escort umraniye escort
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort
sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Ankara Escort seks hikayeleri eryaman escort altyazılı porno bodrum escort antalya escort bodrum escort bayan alanya escort bayan escort kayseri
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
bahçeşehir escort esenyurt escort kayaşehir escort halkalı escort arnavutköy escort avcılar escort silivri escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
bodrum escortgaziantep escortgaziantep escortantalya escort bayanmanavgat escort bayanmaltepe escortkurtköy escortkartal escortümraniye escortbostancı escortanadolu yakası escortAnadolu Yakası EscortKadıköy escortAtaşehir escortBostancı escortŞirinevler Escort Bayanizmir escortankara escortataşehir escortMarsbahismarsbahissahabetMebbistipobetbetkom1winstarzbet girişonwintrendyol indirim koduimajbet