Güne kahve içerek başlamayı seviyorsanız, kahvenin faydalarını öğrenmek sizi çok mesut edecek! En yakın arkadaşınız ‘Yüksek Topuklar’ olarak bilimsel araştırmalara göre kahvenin faydalarını açıklıyoruz. Bonus olarak ise yağ yakıcı kahve tarifini sunuyoruz. Haydi başlayalım!
- Kahve metabolizmayı hızlandırır
Kahve, metabolizma hızlandırıcı özelliğe sahiptir. Kilo vermek ve formunu korumak isteyenler için mükemmel bir içecektir. Yapılan bilimsel araştırmalar, kafein içeren kahvenin metabolizma hızını daha çok yükselttiğini göstermiştir.
- Kahve sevinç ve enerji verir
Kahve, sevinç hormonlarından biri olan dopamin salgısını artırır. Bu sayede kendinizi daha enerjik ve mesut hissetmenize muavin olur. Bilimsel deneylere göre, düzenli kahve içenlerin depresyona yakalanma riski oranında düşmektedir. Ancak, dikkat edilmesi gereken nokta şudur: Günde 2 fincandan çok kahve içmemelisiniz.
- Kahve karaciğere faydalıdır
Kahve, içerdiği antioksidan özlerle karaciğer sağlığına faydalıdır. Kansere karşı koruyucu özelliği olduğu için karaciğer kanseri riskini 5 oranında düşürdüğü görülmüştür. Ancak, kahvenin yanında mutlaka aka bir bardak su içmelisiniz ki vücutta sağlıklı şekilde emilimi gerçekleşsin.
- Kahve zihin açıklığı verir
Kahvenin içeriğindeki kafein maddesi, hızlıca vücutta işlenir ve beynin daha aktif çalışmasına muavin olur. Zihin açıklığı veren kahve, noradrenalin ve dopamin salgısını artırır. Bu sayede konsantrasyon gerektiren işlerde daha başarılı olursunuz.
- Kahve performansı artırır
Spordan evvel bir fincan kahve içmek, kafein etkisiyle gövde performansını artırır. Daha uzun süre spor yapmanıza imkan sağlar. Metabolizma hızlandırdığı için spordan daha çok verim almanıza muavin olur.
- Kahve tatlı isteğini keser
Sade veya sütlü kahve, tatlı isteğini kesmeye muavin olur. Çünkü, beyne doygunluk sinyali gönderir. Sevinç hormonları salgılanmasını artırır. Bu sayede, tatlı yemeye gerek kalmadan sevinç ve doygunluk hissedilir.
- Alzheimer hastalığı riskini düşürür
Yapılan bilimsel çalışmalar, düzenli kahve içenlerin Alzheimer hastalığına yakalanma riskinin daha düşük olduğunu göstermiştir. Beyni ve hafızayı uyaran kahve, zihnin daha aktif çalışmasına yardım eder. Böylece sinir ve beyin sisteminin sağlıklı kalmasına faydalıdır.
Peki, hangi kahve faydalıdır?
Şimdiye kadar kahvenin faydalarından bahsettik; ancak kahve türünün çok iyi seçilmesi gerekir. Öncelikle, şekerli ve şuruplu kahvelerden kesinlikle ırak durmalısınız. Bu çeşit kahveler sağlığa zararlı olduğu gibi kilo almaya neden olur.
Piyasada bolca bulunan kimyasal madde içeren ikisi bir arada, üçü bir arada kahveler sağlığa zararlıdır. Çünkü, aslında bu paketlerin içindeki saf kahve değil, işlenmiş kimyasal maddedir.
Nescafe Gold veya Klasik gibi kahveler bir nebze daha sağlıklıdır. Sütlü veya yalın olarak tercih edebilirsiniz.
En güzeli, Türk kahvesi veya filtre kahve içmektir. Çünkü, Türk kahvesi saftır, kimyasal madde içermez. Yukarıda saydığımız kahvenin faydalarını sunar. Aynı şekilde filtre kahve sıhhat ve zayıflama için mükemmel bir kahvedir.
Kahve nasıl içilmelidir?
Kahve çok faydalı bir gıda olsa bile, sağlığa ziyan vermemesi için aşağıdaki noktalara dikkat edilerek içilmesi gerekir:
- Kahveye şeker, şurup veya tatlandırıcı eklemeyin.
- Süt tozu kullanmayın, gerçek sütle kahve yapın.
- Günde en çok 2 fincan kahve için.
- Kahvenin yanında mutlaka aka bardakla su için.
- Tansiyon hastalığınız varsa, kahve içmeyi azaltın.
- Uyku kaçırdığı için akşamları kahve içmeyin.
- İkisi, üçü bir arada gibi amade kahveler içmeyin.
- Türk kahvesi veya filtre kahve tercih edin.
Evde yağ yakıcı kahve nasıl yapılır?
Kahvenin metabolizma hızlandırıcı etkisinden bahsetmiştik ve en başında yağ yakıcı kahve tarifi sözü vermiştik; şimdi tutuyoruz! Sadece 3 malzemeyle hazırlanan bu yağ yakıcı kahve tarifi, düzenli kullanımda harika sonuçlar veriyor. Özellikle, spordan yarım saat evvel içerseniz daha çok kalori yakabilir, hızlı ve kalıcı kilo verebilirsiniz.
TIKLA GÖR: YAĞ YAKICI KAHVE TARİFİ
News
