deneme bonusu veren siteler deneme bonusu deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort maltepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort ataşehir escort deneme bonusu veren siteler
sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikduzu escort istanbul escort istanbul escort bağcılar escort beylikduzu escort bağcılar escort beylikduzu escort esenyurt escort avcılar escort istanbul escort istanbul escort beylikduzu escort istanbul escort
Ankara Escort seks hikayeleri porno sex bodrum escort antalya escort eryaman escort bodrum escort escort alanya kayseri merkez escort
bodrum escort kocaeli escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
DOLAR 32,2511 0.14%
EURO 35,0023 0.27%
ALTIN 2.417,880,36
BITCOIN 0%
İstanbul
20°

HAFİF YAĞMUR

SABAHA KALAN SÜRE

Kabızlık nasıl geçer?

Kabızlık nasıl geçer?

ABONE OL
29 Eylül 2016 18:01
Kabızlık nasıl geçer?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Bağırsak hareketlerinin yavaşlamasıyla kabızlık sorunu ortaya çıkar. Doğru yöntemlerle kabızlıktan kurtulmak mümkündür. ‘Moda Aracı’ olarak, kabızlık nasıl geçer diyenler için etkili çözümler sunuyoruz.

Kabızlık nedir?

Sindirim ve boşaltım sistemi sağlıklı çalışan kişiler, her gün bir veya birkaç kez büyük tuvalete çıkar. Ancak, kabızlık sorunu yaşayanlarda dışkılama sıklığı azdır ve zorlayıcıdır. Karında şişkinlik, zorlanma sonucu makatta ağrı, sindirim yavaşlığı ortaya çıkabilir.

Kabızlık neden olur?

Kabızlığın psikolojik ve fiziksel nedenleri vardır. Bazen stresten dolayı bağırsak hareketleri yavaşlar, bazen eksik beslenmeden dolayı… Kabızlık nedenlerini öğrenirseniz, evde kabızlık tedavisi için önlemler alabilirsiniz:

Uzun saatler oturmak Yürüyüş veya spor yapmamak Yeterince su içmemek Yoğun stres altında kalmak Anti depresan türünde ilaç kullanmak Yağlı yiyecekleri fazla yemek Yüksek miktarda beyaz şeker tüketmek Fasulye, brokoli gibi lifli besinleri yememek Dışkılama ihtiyacını ertelemek Hamilelik Bağırsak mantarı Yoğurt, kefir gibi probiyotik besinler tüketmemek Bağırsaklarda iltihap veya tümör olması

Kabızlık nasıl geçer?

Eğer uzun süredir devam eden kabızlık probleminiz varsa, öncelikle doktora gidip test yaptırmanızı tavsiye ederiz. Kabızlık tedavisi yaptırarak bu sorundan tamamen kurtulabilirsiniz. Ancak evde kabızlık tedavisi için uygulayabileceğiniz çözümler vardır.

Sabah aç karna 2 bardak ılık su için. Günde 15 bardak su içmeye başlayın. Yüksek şeker içeren gıdaları yemeyin. Pişmiş sebze tüketimini artırın. Her gün 25 dakika yürüyüş yapın. Yemeklerden 10 dakika sonra 10 dakika yürüyün. Bağırsaklara faydalı bakteri içeren probiyotik besinler tüketin. Her gün 2 kase yoğurt yiyin veya 1 bardak kefir için. Kuru incir, kuru erik gibi lifli besinler tüketin. Yemek yerken yavaş olun ve iyice çiğneyin. Brokoli, mercimek, pancar, incir gibi lifli besinleri tüketin. Salatalarınıza bolca zeytinyağı ekleyin. Domates suyu bağırsakları hızlandırır.

Kabızlık için doğal çözümler:

Öğütülmüş keten tohumu kabızlığa iyi gelir. Bir kase yoğurda bir çay kaşığı keten tohumu ekleyip her sabah yiyin.

Kuru inciri zeytinyağında bekletip sabah aç karna bir tane yiyip üzerine 2-3 bardak ılık su için.

Bir su bardağı ılık suya bir çay kaşığı keçiboynuzu pekmezi karıştırıp için.

Bir avuç keçiboynuzunu suda kaynatıp her gün bir bardak için.

Kabızlık nasıl geçer, öğrendiniz.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r