avatar

Hangi yiyecekler kilo verdirir?

29 Ağustos 2016
192 defa okundu
Yorum kapali
  • Hangi yiyecekler kilo verdirir?

    Kalıcı zayıflamak için en doğru yöntemlerden biri, hangi yiyecekler kilo verdirir bilmektir… Bu sayede sağlıklı beslenir ve tartıda istediğiniz sonuçları görebilirsiniz. ‘Moda Aracı’ ekibi olarak, hangi yiyecekler kilo verdirir sorusunu, bilimsel araştırma sonuçlarına göre açıklıyoruz.

    Kahve içerek metabolizma hızlandırın

    Metabolizma hızlandırmak, vücudun daha fazla yağ yakmasına yardımcı olur. Kahve, içeriğindeki kafeinle metabolizma hızlandırır ve kilo verdirir. Her gün 2-3 fincan kahve içebilirsiniz ama yanında büyük bir bardak soğuk su içmelisiniz. Türk kahvesi, selülit giderici özelliğe sahiptir.

    Greyfurt yiyerek yağları yakın

    Yağ yakıcı etkisi kanıtlanmış besinlerden biridir greyfurt… Kalorisi düşüktür, uzun süre tokluk verir ve yağ yakmaya yardımcı olur. Sabahları aç karna greyfurt suyu içebilir, yoğurt veya salataya ilave edip yiyebilirsiniz.

    Tam tahıllarla aşırı iştahı kesin

    Tam buğday unu ve çavdarlı ekmekler, hem aşırı iştah hem tatlı isteğini kesmeye yardımcı oluyor. Çünkü, vücudun karbonhidrata ihtiyacı vardır ve sağlıklı ekmeklerle bunu karşılayabilirsiniz. Günde 2-3 dilim ekmek yiyerek kilo verebilirsiniz. Ancak, patates, bulgur ve pirincin yanında ekmek yemeyin.

    Semizotuyla daha kolay zayıflayın

    Semizotu, protein içeren sebzelerden biridir ve tokluk verir. Ayrıca, vücudun yağ yakmasını hızlandırır. 1 demet semizotu sadece 30 kaloridir ancak uzun süre tok tutar. Ayrıca, faydalı yağlar içerdiği için iştahı ve tatlı krizlerini keser. Semizotunu saksıya ekerseniz her zaman elinizin altında kilo verdiren besin bulunur.

    Chia tohumuyla kalıcı zayıflayın

    Yemek kültürümüze yeni dahil olan chia tohumu, kilo verdiren besinlerden biridir. Protein, Omega 3 yağları ve lif içerir. Tok tutan, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan bir yiyecektir. Diyette tatlı ihtiyacını gidermek için chia puding yapabilir veya yoğurda ekleyip yiyebilirsiniz.

    Kilo vermek için altın öğütler: Uyanınca ve uyumadan önce zayıflamış halini hayal edin. Kilo vermek için her gün 3 litre su için. Günde 3 fincan yeşil çay metabolizmayı hızlandırır. Her gün 45 dakika kadar yürüyüş veya egzersiz yapın. Mutlaka kahvaltı yaparak güne başlayın. Her gün ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler yiyin.

    Hangi yiyecekler kilo verdirir, öğrendiniz.

  • Bu Yazılar da ilginizi çekebilir
    Ev konforunda güzelleşmek hiç bu kadar kolay olmamıştı
    Ev konforunda güzelleşmek hiç bu kadar kolay olmamıştı
    Yasak Elma’nın Yıldız’ı Eda Ece, hastalığıyla ilgili son durumunu sosyal medyadan paylaştı
    Yasak Elma’nın Yıldız’ı Eda Ece, hastalığıyla ilgili son durumunu sosyal medyadan paylaştı
    Arıza’nın Halide’si Ayça Ayşin Turan kaç yaşına girdi, biliyor musunuz?
    Arıza’nın Halide’si Ayça Ayşin Turan kaç yaşına girdi, biliyor musunuz?
    Güzelliğin zirvesi bu! Dilan Çiçek Deniz, Burcu Kıratlı ve Merve Oflaz yine olay!
    Güzelliğin zirvesi bu! Dilan Çiçek Deniz, Burcu Kıratlı ve Merve Oflaz yine olay!
canlı bahis rotabet adres bitcoin ile bahis rotabet güncel fashionbet instagram ucuz takipçi satın al instagram takipçi satın al deneme bonusu instagram takipçi satın al betbonusking.com
escort beylikdüzü
antalya escort
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort
istanbul escort ümraniye escort izmit escort bursa bayan escort istanbul escort
akbatı escort beylikdüzü escort kayaşehir escort
şirinevler escort beylikduzu escort esenyurt escort beylikduzu escort şirinevler escort bahceşehir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort kayseri escort seks hikayeleri
bahçeşehir escort esenyurt escort kayaşehir escort halkalı escort arnavutköy escort avcılar escort silivri escort
seks hikayeleri marmaris escort eryaman escort bodrum escort antalya escort bodrum escort bayan alanya escort bayan
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
escort escort escort escort escort escort escort escort escort escort http://www.ilogak.com/istanbul/avcilar-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/esenyurt-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/atakoy-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/fatih-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/beylikduzu-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/silivri-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/capa-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/findikzade-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/buyukcekmece-escort/