avatar

Evde kilo vermenin kolay yolları

13 Temmuz 2016
126 defa okundu
Yorum kapali
  • Evde kilo vermenin kolay yolları

    Zayıflamak mı istiyorsunuz? Evde kilo vermenin kolay yolları size yardımcı olacaktır! Denedikçe göreceksiniz ki zayıflamak, zannettiğiniz kadar zor değil. Evde, ekonomik yöntemlerle, küçük değişimlerle fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Hazırsanız,  evde kilo vermenin kolay yolları ile hemen başlayalım!

    Her yemekten önce su için

    Yemekten önce ılık bir bardak su içmek, daha az yemenizi sağlar. Su içmek açlığınızı kontrol etmenize yardımcı olur.  Su içmenin faydalarından biri, iştah kesmesi ve tokluk vermesidir. Bu mucizeden yararlanın.

    Soğuğun etkisiyle zayıflayın

    Vücut biraz soğukta kaldığında, onu ısıtmak için çalışmaya başlar. Bu duruma termogenez denir ve kalori yakmaya başlarsınız. Soğuk su için, soğukta biraz yürüyüş yapın. Banyodan çıkmadan önce üzerinize soğuk su dökün.

    Sadece yemeğe odaklanın

    Evde kilo vermenin kolay yolları arasından en iyilerden biri, televizyon ve interneti yemekte kapatmaktır. Televizyon izlerken yemek alışkanlığınızdan kurtulun. Öğle ve akşam yemeklerinizi yerken, televizyona veya bilgisayar ekranına bakmayın, başka şeyle oyalanamayın.

    Erken uyuyup uyanın

    Uyku, bedavadır ve kilo vermeye yardımcı olur. Uykunuzu ne kadar iyi alırsanız o derece dinç olur ve çikolata, tatlı gibi kötü yiyeceklere aldanmazsınız. Eğer çok geç yatıyor ve yeterli uyku uyuyamıyorsanız, kendinizi stresli ve yorgun hissedersiniz. Bu da yemek isteğinizi arttırır. Eğer dinlenmiş olarak uyanırsanız, daha iyi yiyecek seçimleri yaparsınız.

    Her gün detoks suyu için

    Detoks suyu mükemmeldir. Limon, nane, salatalık gibi alkali besinlerle yapılır. Saçlarınız, tırnaklarınız, bedeniniz, cildiniz ve tüm vücudunuz için su için! Sağlığınızı korurken, kilo vermenizi de kolaylaştıracaktır. Detoks suyu tarifi için TIKLAYIN

    Dans ederek kilo verin

    Dışarıda yürümek zorunda değilsiniz, evde dans ederek zayıflayabilirsiniz. Hatta 1 saat yürüyüş 300 kalori yakarken, 1 saat dans 500 kalori yakmaya yardımcı olur. Dans etmek stresi azaltarak kalori yakmanızı kolaylaştırır. Dans ederek eğlenin ve enerji harcayın.

    Evde kilo vermenin kolay yolları sizi hayalinize götürecektir.

  • Bu Yazılar da ilginizi çekebilir
    Ev konforunda güzelleşmek hiç bu kadar kolay olmamıştı
    Ev konforunda güzelleşmek hiç bu kadar kolay olmamıştı
    Yasak Elma’nın Yıldız’ı Eda Ece, hastalığıyla ilgili son durumunu sosyal medyadan paylaştı
    Yasak Elma’nın Yıldız’ı Eda Ece, hastalığıyla ilgili son durumunu sosyal medyadan paylaştı
    Arıza’nın Halide’si Ayça Ayşin Turan kaç yaşına girdi, biliyor musunuz?
    Arıza’nın Halide’si Ayça Ayşin Turan kaç yaşına girdi, biliyor musunuz?
    Güzelliğin zirvesi bu! Dilan Çiçek Deniz, Burcu Kıratlı ve Merve Oflaz yine olay!
    Güzelliğin zirvesi bu! Dilan Çiçek Deniz, Burcu Kıratlı ve Merve Oflaz yine olay!
instagram takipçi satın al instagram takipçi satın al betexper vdcasino deneme bonusu instagram takipçi satın al
escort beylikdüzü
maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort kadıköy escort anadolu yakası escort izmir escort ümraniye escort
pendik escort ümraniye escort antalya escort escort
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort
istanbul escort ümraniye escort izmit escort
akbatı escort beylikdüzü escort kayaşehir escort
şirinevler escort beylikduzu escort esenyurt escort beylikduzu escort şirinevler escort bahceşehir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort kayseri escort seks hikayeleri
bahçeşehir escort esenyurt escort kayaşehir escort halkalı escort arnavutköy escort avcılar escort silivri escort
seks hikayeleri marmaris escort eryaman escort bodrum escort antalya escort bodrum escort bayan alanya escort bayan
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
escort escort escort escort escort escort escort escort escort escort http://www.ilogak.com/istanbul/avcilar-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/esenyurt-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/atakoy-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/fatih-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/beylikduzu-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/silivri-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/capa-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/findikzade-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/buyukcekmece-escort/