casibom seo hizmeti casibom yeni giriş casibom giriş deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort maltepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort ataşehir escort deneme bonusu veren siteler
sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Ankara Escort seks hikayeleri porno sex bodrum escort antalya escort montenegro escort eryaman escort bodrum escort escort alanya kayseri merkez escort
bodrum escort kocaeli escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
DOLAR 32,9150 0.27%
EURO 35,3907 0.68%
ALTIN 2.467,770,71
BITCOIN 1974397-6.12723%
İstanbul
28°

AZ BULUTLU

SABAHA KALAN SÜRE

Evde kilo vermenin kolay yolları

Evde kilo vermenin kolay yolları

ABONE OL
13 Temmuz 2016 18:00
Evde kilo vermenin kolay yolları
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Zayıflamak mı istiyorsunuz? Evde kilo vermenin kolay yolları size yardımcı olacaktır! Denedikçe göreceksiniz ki zayıflamak, zannettiğiniz kadar zor değil. Evde, ekonomik yöntemlerle, küçük değişimlerle fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Hazırsanız,  evde kilo vermenin kolay yolları ile hemen başlayalım!

Her yemekten önce su için

Yemekten önce ılık bir bardak su içmek, daha az yemenizi sağlar. Su içmek açlığınızı kontrol etmenize yardımcı olur.  Su içmenin faydalarından biri, iştah kesmesi ve tokluk vermesidir. Bu mucizeden yararlanın.

Soğuğun etkisiyle zayıflayın

Vücut biraz soğukta kaldığında, onu ısıtmak için çalışmaya başlar. Bu duruma termogenez denir ve kalori yakmaya başlarsınız. Soğuk su için, soğukta biraz yürüyüş yapın. Banyodan çıkmadan önce üzerinize soğuk su dökün.

Sadece yemeğe odaklanın

Evde kilo vermenin kolay yolları arasından en iyilerden biri, televizyon ve interneti yemekte kapatmaktır. Televizyon izlerken yemek alışkanlığınızdan kurtulun. Öğle ve akşam yemeklerinizi yerken, televizyona veya bilgisayar ekranına bakmayın, başka şeyle oyalanamayın.

Erken uyuyup uyanın

Uyku, bedavadır ve kilo vermeye yardımcı olur. Uykunuzu ne kadar iyi alırsanız o derece dinç olur ve çikolata, tatlı gibi kötü yiyeceklere aldanmazsınız. Eğer çok geç yatıyor ve yeterli uyku uyuyamıyorsanız, kendinizi stresli ve yorgun hissedersiniz. Bu da yemek isteğinizi arttırır. Eğer dinlenmiş olarak uyanırsanız, daha iyi yiyecek seçimleri yaparsınız.

Her gün detoks suyu için

Detoks suyu mükemmeldir. Limon, nane, salatalık gibi alkali besinlerle yapılır. Saçlarınız, tırnaklarınız, bedeniniz, cildiniz ve tüm vücudunuz için su için! Sağlığınızı korurken, kilo vermenizi de kolaylaştıracaktır. Detoks suyu tarifi için TIKLAYIN

Dans ederek kilo verin

Dışarıda yürümek zorunda değilsiniz, evde dans ederek zayıflayabilirsiniz. Hatta 1 saat yürüyüş 300 kalori yakarken, 1 saat dans 500 kalori yakmaya yardımcı olur. Dans etmek stresi azaltarak kalori yakmanızı kolaylaştırır. Dans ederek eğlenin ve enerji harcayın.

Evde kilo vermenin kolay yolları sizi hayalinize götürecektir.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r