avatar

Diyeti bozmamak için ne yapmalıyım?

1 Eylül 2016
101 defa okundu
Yorum kapali
  • Diyeti bozmamak için ne yapmalıyım?

    Pazartesi günü diyete başlayıp öğleden sonra bozmaktan sıkıldın mı? Sen de kilo verenlerin mutluluğunu yaşamak istiyorsun, değil mi? O halde, sana özel diyeti bozmamak için tavsiyelerimi hemen oku ve uygulamaya başla! Göreceksin, bu defa diyeti bozmadan hayalindeki vücuda kavuşacaksın!

    Hemen bir defter alıp yazmaya başla!

    Kilo vermek için alışkanlıklarını ve bilinçaltı kodlarını değiştirmen gerekiyor. Bunu sağlamanın en iyi yolu ise, sabah ve akşam yazmaktır. Kendine hemen bir defter ve kalem alıp zayıflamanın sana vereceği mutluluğu, o gün yediklerini, spor yapmanın faydalarını yaz. Günde iki satır bile yazsan, kilo vermeyi beyninde bitirmeye yardımcı olacaktır.

    Kendine karşı her zaman dürüst ol!

    Kilolu insanlarla konuştuğumda yeteri kadar su içtiklerini, yürüdüklerini, iyi beslendiklerini söylüyorlar ama hala fazla kiloları var! Haydi ama kendine karşı dürüst ol, gerçekten bildiklerini yapıyor musun? Bugün kaç bardak su içtin, yemeklerden sonra 10 dakika yürüdün mü, bu hafta kaç kez spor yaptın? Kendini kandırabilirsin ama yağlarını kandıramazsın! Hiçkimse yalancılıktan hoşlanmaz, bunu neden kendine yapıyorsun?

    Pratik zekanı hemen devreye sok!

    Kilo vermenin temelinde pratik zekayı kullanmak vardır. Dışarıdasın ve karnın acıktı diyelim, ne yaparsın? Hemen bir büfeye girip döner veya dürüm mü alırsın? İşte orada dur! Yapman gereken bir markete girip bir kutu ayran ve avuç içi kadar kuruyemiş almak olmalıdır. Gece karnın acıkırsa bir bardak tarçınlı süt içip açlığını bastırabilir ve ayda 4 kiloya kadar yağdan verebilirsin. Kahvaltı yapmaya vaktin yoksa, geceden tam buğday veya çavdar ekmeğine sandviç hazırlayıp sabah yiyebilirsin.

    Düzenli ve programlı olmak zorundasın!

    Düğüne veya özel bir davete katılacağın zaman günler öncesinden ne giyeceğini düşünüyorsun, değil mi? Peki, bunu beslenmen için yapıyor musun? Örneğin, ara öğünlerde yemek için kuruyemiş veya meyvelerin hazır mı? Haftalık beslenme programın var mı? Zor zamanlar için çantanda sağlıklı atıştırmalıklar taşıyor musun? Kilo vermek için düzenli ve programlı olmak zorundasın!

    Hamama girip terlemezsen temizlenemezsin!

    Çok güzel bir atasözümüz var: “Hamama giren terler!” Eğer terlediğin için hamamdan kaçarsan, temizlenemezsin. Hatta yarım yamalak yıkandığın için önceki halinden daha kötü olursun. Bunun diyetle ne ilgisi var? Şunu kabul etmelisin: Kilo vermek emek, çaba ve sabır gerektirir. Hiçkimse kolayca zayıflayamaz, acı çekmeden başaramaz! Diyete başladıysan önünde engeller olacağını, canının zararlı yiyecekler çekeceğini bilmelisin. Ve bu engelleri aşmak için dua etmenin gücünden yararlanabilirsin. O tehlikeli an geldiğinde ‘Allah’ım bu zor durumu aşmak için bana yardım eder misin?’ dersen, Allah ve melekleri sana yardıma koşacaktır.

  • Bu Yazılar da ilginizi çekebilir
    Ev konforunda güzelleşmek hiç bu kadar kolay olmamıştı
    Ev konforunda güzelleşmek hiç bu kadar kolay olmamıştı
    Yasak Elma’nın Yıldız’ı Eda Ece, hastalığıyla ilgili son durumunu sosyal medyadan paylaştı
    Yasak Elma’nın Yıldız’ı Eda Ece, hastalığıyla ilgili son durumunu sosyal medyadan paylaştı
    Arıza’nın Halide’si Ayça Ayşin Turan kaç yaşına girdi, biliyor musunuz?
    Arıza’nın Halide’si Ayça Ayşin Turan kaç yaşına girdi, biliyor musunuz?
    Güzelliğin zirvesi bu! Dilan Çiçek Deniz, Burcu Kıratlı ve Merve Oflaz yine olay!
    Güzelliğin zirvesi bu! Dilan Çiçek Deniz, Burcu Kıratlı ve Merve Oflaz yine olay!
instagram takipçi satın al instagram takipçi satın al betexper vdcasino deneme bonusu instagram takipçi satın al
escort beylikdüzü
maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort kadıköy escort anadolu yakası escort izmir escort ümraniye escort
pendik escort ümraniye escort antalya escort escort
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort
istanbul escort ümraniye escort izmit escort
akbatı escort beylikdüzü escort kayaşehir escort
şirinevler escort beylikduzu escort esenyurt escort beylikduzu escort şirinevler escort bahceşehir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort kayseri escort seks hikayeleri
bahçeşehir escort esenyurt escort kayaşehir escort halkalı escort arnavutköy escort avcılar escort silivri escort
seks hikayeleri marmaris escort eryaman escort bodrum escort antalya escort bodrum escort bayan alanya escort bayan
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
escort escort escort escort escort escort escort escort escort escort http://www.ilogak.com/istanbul/avcilar-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/esenyurt-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/atakoy-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/fatih-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/beylikduzu-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/silivri-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/capa-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/findikzade-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/buyukcekmece-escort/