avatar

Daha mutlu bir kış için 8 tavsiye

21 Ocak 2018
24 defa okundu
Yorum kapali
  • Daha mutlu bir kış için 8 tavsiye

    Daha mesut bir kış için 8 tavsiye1 hafta önce

    Kış aylarında havalar genelde kapalı ve kasvetli olur. Güneşe fazla rastlayamazsınız, bu da içe kapanık ve mutsuz hissetmenize sebep olur. Ancak yapacağınız birkaç ufak değişiklikle daha mesut bir kış geçirebilirsiniz. En yakın arkadaşınız “Yüksek Topuklar” sizlere daha mesut bir kış için tavsiyeler veriyor.

    Şeyma Subaşı’nın eski hallerini gördünüz mü? TIKLAYIN!Hareket edin ve sağlıklı beslenin!

    Araştırmalara göre, haftada en az 3 kez spor veya egzersiz yapmak depresyona girme riskinizi azaltıyor. Günlük hayatınızdaki hareketinizi artırın ve daha enerjik olun. Sağlıklı ve sevinç veren besinler tüketin. Bol bol su içmeyi ihmal etmeyin. Tüm bunları yaparak sağlıklı ve mesut bir kış geçirebilirsiniz.

    Duruşunuza dikkat edin!

    Günlük hayattaki koşuşturmalar, iş temposu duruşunuzu menfi etkiler. Araştırmalara göre duruşunuzun düzgün olması, omurilik sağlığı için mühim olmasının yanı dizi psikoloji için de son radde faydalıdır. Her vakit başınızı ve omuzlarınızı dik tutun. Böylece, daha pozitif ve mesut bir kış geçirebilirsiniz.

    Kalite uyku uyuyun!

    Uyku düzeni ve kaliteli uyku gün içinde daha enerjik ve verimli olmak için fazla önemlidir. Akşam erken saatte uyuyamıyorsanız bunun sebep olabileceğini ve alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Mesela, fazla geç saatte kahve içmek rahat bir uyku uyumanıza mani olabilir. Gece atıştırmaları da uykuya dalmanızı ve kaliteli uyku uyumanızı zorlaştırır.

    Telefona biraz ara verin!

    Günümüzde çoğu şahıs her anın fotoğrafını çekerek sosyal medyada paylaşmak istiyor. Bunu yaparken ne yazık ki anın ve arkadaşlarla sohbetin keyfini çıkaramıyor. Daha mesut anlar için her dakika telefonla ilgilenmekten vazgeçin. Biraz telefonsuz yaşamak size bir şey kaybettirmez. Gün boyu telefonsuz, bilgisayarsız yaşamak size fazla zor geliyorsa, en azından günün birkaç saatini teknolojiden ırak geçirmeye çalışın.

    Sizi mutsuz eden ilişkilere son verin!

    İlişkilerinizdeki mutsuzluk özgüveninize ziyan verir. Sizi mutsuz eden kişiler yüzünden daha endişeli ve huzursuz bir ruh haline bürünebilirsiniz. Size ve fikirlerinize paha veren ve sizi mesut eden insanlarla beraber olmaya çalışın.

    Kendinize vakit ayırmayı ihmal etmeyin!

    Sürekli arkadaşlarla, aileyle vakit geçirmekten kendinize vakit ayırmayı unutuyor olabilirsiniz. Biraz düşünün ve tek başınıza yapmak istediklerinize karar verin.

    Oyalanmayın ve harekete geçin!

    Mutlu bir kış için sorumlulukları yerine getirmek ve harekete geçmek de fazla önemlidir. Yapmanız gereken işlerin sizi strese sokmasına ruhsat vermeyin. Oyalanmak yerine kendinizi o işler için hazırlayın. Müzik açın, dans edin, egzersiz yapın. Motivasyonunuzu yükselttikten sonra işlerinizi fazla basit bir şekilde halledebilirsiniz.

    Yapacaklarınızı programlayın!

    Kendinize bir yapılacaklar listesi hazırlayın. Programlı ve düzenli çalışmak hem motivasyonunuzu artırır hem de daha verim olmanızı sağlar. Aynı anda birçok işi halletmek zorunda kalmazsınız. Bunları yaparken kendinize mola vermeyi ihmal etmeyin. Mesela öğle yemeğinizi yerken işlere kısa bir ara verin. Böylece stressiz ve mesut bir kış geçirebilirsiniz.

    Etiketler :
  • Bu Yazılar da ilginizi çekebilir
    Mutlu kadınların 8 sırrını açıklıyoruz!
    Mutlu kadınların 8 sırrını açıklıyoruz!
    İlişkiyi canlandırmak için neler yapılmalı?
    İlişkiyi canlandırmak için neler yapılmalı?
    Erkekleri kadınlardan uzaklaştıran 6 neden
    Erkekleri kadınlardan uzaklaştıran 6 neden
    Yalnızken mutlu olmanın yolları
    Yalnızken mutlu olmanın yolları
deneme bonusu fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş betbonusking.com deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
beylikdüzü escort esenyurt escort avrupa yakası escort beylikdüzü escort istanbul escort avcılar escort beylikdüzü escort şirinevler escort bahceşehir escort beylikduzu escort istanbul escort umraniye escort umraniye escort
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort
sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Ankara Escort seks hikayeleri eryaman escort altyazılı porno bodrum escort antalya escort bodrum escort bayan alanya escort bayan escort kayseri
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
bahçeşehir escort esenyurt escort kayaşehir escort halkalı escort arnavutköy escort avcılar escort silivri escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
bodrum escortgaziantep escortgaziantep escortantalya escort bayanmanavgat escort bayanmaltepe escortkurtköy escortkartal escortümraniye escortbostancı escortanadolu yakası escortAnadolu Yakası EscortKadıköy escortAtaşehir escortBostancı escortŞirinevler Escort Bayanizmir escortankara escortataşehir escortMarsbahismarsbahissahabetMebbistipobetbetkom1winstarzbet girişonwintrendyol indirim koduimajbet