avatar

Çabuk zayıflatan meyveler TIKLA ÖĞREN

21 Temmuz 2016
222 defa okundu
  • Çabuk zayıflatan meyveler TIKLA ÖĞREN

    Çabuk zayıflatan meyveler

    Diyet yaparken meyve yiyebilirsiniz, vücudunuzun tatlı, enerji ve vitamin ihtiyacını karşılar. Ancak, meyve yerken türüne ve miktarına dikkat etmelisiniz. Uzman Doktor Ayşe Sokullu, çabuk zayıflatan meyveleri ve faydalarını açıklıyor, merakla okuyacaksınız. Başlarken önemli uyarı: En faydalı besini bile gerektiğinden fazla tüketirseniz kilo alabilirsiniz, dengeli tüketmek zorundasınız.

    Kayısı kabızlığı giderip zayıflatıyor

    En çok besin lifi içeren meyveler arasında yer alan kayısı kemikler için önemli kalsiyum, fosfor, manganez, demir ve bakır mineralleri bakımından zengindir. 1 adet kayısı günlük potasyum ihtiyacının %3’ünü karşılar. Demir içeren meyve ve sebzeler arasında ilk sıralarda yer alan kuru kayısının 100 gramı 6 mg demir içerir ve bu miktar günlük ihtiyacın %35’ine denk gelir.

    Kayısının şeker oranı yüksek olduğu için günde 3-4 adet yiyebilirsiniz.

    Moda Aracı Öneriyor: Hızlı bir kahvaltı için kayısıları doğrayıp yoğurt, tarçın ve yulaf ezmesiyle karıştırıp yiyin.

    Kiraz ödem söktürüyor

    Antioksidan açısından zengin kiraz, pek çok organı hücre kasına karşı korur. Buna ek olarak tam bir vitamin ve mineral deposu olan kiraz C, A, K vitaminleri ile fosfor, demir ve kalsiyum gibi önemli mineraller bakımından çok iyi bir kaynak. Son zamanlarda kirazda uykusuzluğa iyi gelen melatonin hormonu olduğu da saptanmıştır ve uykuya geçmekte zorlanan 4 yaş üstü çocuklara yatmadan önce kiraz verilmesi uykuya geçişi hızlandırabilir.

    Kirazın şeker oranı düşüktür, her gün bir kase yiyebilirsiniz.

    Moda Aracı öneriyor: Saplarını sakın atmayın çünkü kiraz sapı ödem söktürmeye yardımcıdır.

    Şeftalinin kalorisi düşüktür

    Yaz günlerinin en güzel meyvelerinden biri şeftalidir. Şeftali en iyi zamanı hazirandan ağustosa kadardır. Kalorisi düşüktür, yağ içermez ve buna karşın pek çok besleyici madde içerir.

    Tam 10 farklı vitamin içeren şeftalinin içindeki A vitamini sağlıklı gözler için faydalıdır. Vücudu toksinden arındıran C vitamini ile önemli antioksidanlardan biri olan klorojenerik asit içeriyor.

    Günde 1-2 adet kahvaltı veya gündüz ara öğünlerinde orta boy şeftali yemek, hem kilo vermenize yardımcı olur hem vücudun tatlı ve vitamin ihtiyacını karşılar.

    Moda Aracı Öneriyor: Şeftalili detoks suyunu denediniz mi? Hem çok lezzetli hem kilo verdiriyor!

    Detoks suyu tarifi için BURAYA TIKLAYIN Erik tatlı isteğini kesiyor

    Pek çok insanın kilo almasındaki en büyük neden yağlı, şekerli tatlıları sık sık yemesidir. Ancak, doğal besinlerle bu sorunu çözebilirsiniz. Erikler de dengeli besin öğesi içerikleri, zengin lif yapıları ile bebek beslenmesinde ek gıdalara başlanırken ilk tercihler arasında yer alır. Şeker ve yağdan zengin değildir, sodyum bulunmaz. Kabızlık sorununun çözümüne yardımcıdır.

    Hangi meyveler bağırsaklara iyi gelir?

    Kabızlığı olanlara kayısı, erik ve armut faydalıdır. Bu meyvelerin püresini bol suyla tüketen çocukların kabızlıktan korunması mümkündür. Özellikle meyvenin tüketiminden sonra su içilmesi, meyvenin lifinden faydalanılmasını sağlarken kabızlığı çözmede de yardımcı olur.

    İshale hangi meyve iyi gelir?

    İshalde muz özellikle hem kaybedilen potasyumu yerine koyar hem de ishali azaltır.

    Çabuk zayıflatan meyveler sağlıkla kilo vermenize yardımcı olur.

  • Bu Yazılar da ilginizi çekebilir
    Kaşıntı, böbrek hastalığının sinyali olabilir!
    Kaşıntı, böbrek hastalığının sinyali olabilir!
    “Mide botoksuna FDA ve EMA onay vermedi”
    “Mide botoksuna FDA ve EMA onay vermedi”
    “Hepatit B’yi engelleyebiliyoruz”
    “Hepatit B’yi engelleyebiliyoruz”
    Büyük meme kamburluk nedeni!
    Büyük meme kamburluk nedeni!
  • 1 yorum yapılmış. Sende yorum yap
deneme bonusu fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş betbonusking.com deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
beylikdüzü escort esenyurt escort avrupa yakası escort beylikdüzü escort istanbul escort avcılar escort beylikdüzü escort şirinevler escort bahceşehir escort beylikduzu escort istanbul escort umraniye escort umraniye escort
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort
sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Ankara Escort seks hikayeleri eryaman escort altyazılı porno bodrum escort antalya escort bodrum escort bayan alanya escort bayan escort kayseri
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
bahçeşehir escort esenyurt escort kayaşehir escort halkalı escort arnavutköy escort avcılar escort silivri escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
bodrum escortgaziantep escortgaziantep escortantalya escort bayanmanavgat escort bayanmaltepe escortkurtköy escortkartal escortümraniye escortbostancı escortanadolu yakası escortAnadolu Yakası EscortKadıköy escortAtaşehir escortBostancı escortŞirinevler Escort Bayanizmir escortankara escortataşehir escortMarsbahismarsbahissahabetMebbisstarzbet girişonwinjojobetmatbetpinupholiganbetbetkomtrendyol indirim kodu