bahis siteleri hack forum onwin giriş hack forum deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler beinwon güncel
DOLAR 40,4343 0.24%
EURO 47,1614 0.49%
ALTIN 4.344,140,72
BITCOIN 4754782-0.19982%
İstanbul
29°

AÇIK

SABAHA KALAN SÜRE

Açık havada spor yapmanın 5 faydası

Açık havada spor yapmanın 5 faydası

ABONE OL
19 Şubat 2022 15:56
Açık havada spor yapmanın 5 faydası
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Açık havada spor yapmanın 5 faydası3 saat önce

Havalar soğumaya başlayınca çoğu şahıs kendini kapalı mekanlara, spor salonlarına atar. Ancak bir süre sonra spor salonları, içinizi sıkabilir ve spordan uzaklaşmanıza sebep olur. Aleni havada spor yapmanın da sıhhat için birçok faydası vardır. “Yüksek Topuklar” ekibi olarak sizler için açık havada spor yapmanın faydalarını derledik.

Şeyma Subaşı’nın eski hallerini gördünüz mü? TIKLAYIN!Açık havada spor sıhhat için fazla faydalı!

Havalar sıcak ya da soğuk olsun. Sizi spordan alıkoyan bahaneleri ortadan kaldırın. Hem kış mevsiminde hem de yaz mevsiminde enerjinizi hep yüksek tutmaya çalışın. Spor yapmak için spor salonlarına tıkılıp kalmayın. Sahillere, parklara veya ormanlara gidin. Yapılan araştırmalar, aleni havada betexper spor yapmanın sağlığa birçok faydası olduğunu ortaya koymuştur. Peki, aleni havada spor yapmanın faydaları nelerdir?

Açık havada D vitamini alın!

Günümüzde çoğu kişi, D vitamini eksikliği sorunu yaşamaktadır. D vitamini, gövde tarafından üretilmediği ve besinlerden alınamadığı için mutlaka güneşe çıkmanız gerekir. D vitamini eksikliğiyle beraber depresyon, dolaşım sisteminde sorunlar, Alzheimer, hamilelik komplikasyonları gibi rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Bu nedenle her gün en az 15 dakika boyunca güneş ışığı almak sıhhat için fazla önemlidir.

Daha pak bir hava soluyun!

Spor salonları, dışarıya göre daha pis bir havaya sahiptir. Havalandırmanın yetersiz olması, içeride bulunan kimyasallar, çöpler ve spor yapan öbür insanların nefesiyle beraber son radde sağlıksız bir ortama dönüşür. Ayrıca, kış aylarında artan salgın hastalıklar da kapalı mekanlarda daha basit yayılır.

Kış depresyonu riskini azaltın!

Kış aylarıyla beraber depresyon riski de artıyor. Sebebi tam olarak bilinmese de yeterli D vitamini alamamanın depresyonu tetiklediği söyleniyor. Depresyonda olmasanız bile enerjinizi yükseltmek adına dışarıya çıkın. Zaten kasvetli olan bir hava, kapalı mekanlarda durdukça sizi daha fazla sıkacaktır.

Açık havada bağışıklığınızı güçlendirin!

Özellikle orman veya park gibi yeşil alanlarda yapılan sporlar, sakinleştirici tesir sağlar. Ayrıca, spor yaparken bol oksijen almak, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuda zararlı birçok unsurdan ırak durmamıza muavin olur.

Açık havada stresten kurtulun!

Açık havada zaman geçirmek hatta spor yapmak, kaygılardan kurtulmanıza muavin olur. Kendinizi daha iyi hissedersiniz. Ormanda spor yaparken mutlaka çıplak ayakla toprağa basın. Toprakla olan etkileşim sayesinde enerji aktarımı yapmış olursunuz. Aynı zamanda, şehrin kalabalığından ırak doğayla iç içe bir gün sizi daha dinç hissettirir. Kan basıncınız düşer, stresten kurtulursunuz ve geceleri daha iyi bir uyku uyuyabilirsiniz.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r
fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet fenomenbet yeni giriş fenomenbet güncel giriş fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet fenomenbet yeni giriş fenomenbet güncel giriş fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet fenomenbet giriş
indian couple injoy outdoor sex in village porn in hindi kannada sex vidio desi bhabhi sex
fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet fenomenbet yeni giriş fenomenbet güncel giriş fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet fenomenbet yeni giriş fenomenbet güncel giriş fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet fenomenbet giriş
maltepe escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort bostancı escort kadıköy escort ataşehir escort ümraniye escort kartal escort anadolu yakası escort bostancı escort kurtköy escort ataşehir escort ümraniye escort
betivo betbaba giriş sultanbet bonus veren casino siteleri btcbahis
konya eskort porno beylikdüzü escort seks hikayeleri porno eryaman escort montenegro escort antalya escort bodrum escort bodrum escort alanya escort kayseri escort
escort bayan beylikdüzü escort bayan halkalı escort bayan avrupa yakası escort bayan şişli eskort mecidiyeköy escort bayan şirinevler escort bayan esenyurt escort bayan avcılar eskort şirinevler eskort beylikdüzü http://www.ilogak.com/istanbul/avcilar-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/esenyurt-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/atakoy-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/fatih-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/beylikduzu-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/silivri-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/capa-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/findikzade-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/buyukcekmece-escort/
malatya rent a car +18 filmler