DOLAR 32,5065 0.17%
EURO 34,7914 0.15%
ALTIN 2.487,691,04
BITCOIN 0%
İstanbul
15°

PARÇALI AZ BULUTLU

SABAHA KALAN SÜRE

Metabolizma nasıl hızlandırılır? 5 Adımda öğrenin!

Metabolizma nasıl hızlandırılır? 5 Adımda öğrenin!

ABONE OL
12 Ocak 2017 11:16
Metabolizma nasıl hızlandırılır? 5 Adımda öğrenin!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut, metabolizma nasıl hızlandırılır sorusuna uzman yanıtları veriyor. Hızlı çalışan metabolizma, daha çok kalori yakar ve zayıflamaya yardımcı olur. Arzu Karabulut’un sunduğu metabolizma hızlandıran önerilerle hayalinizdeki vücuda kavuşmak için bir adım atabilirsiniz.

Su içerek metabolizmayı hızlandırın

Düzenli su içenler ve içmeyenler üzerinde yapılan bilimsel deneyde, su içenlerin metabolizmasının %30 daha hızlı çalıştığı görülmüştür. Diyet yapmak için ilk olarak su tüketimini artırabilirsiniz. Günde 14 bardak su içmek, metabolizma hızlandırmaya yardımcı olur.

Spor yaparak metabolizmayı hızlandırın

Metabolizma yaşını gençleştirmenin en iyi yollarından biri spor yapmaktır. Spor sırasında çalışan kaslar, metabolizma hızının yükselmesine yardımcı olur. Evde zayıflama hareketleri yapabilir, dışarıda yürüyüşe çıkabilir veya kulaklığınızı takıp dans edebilirsiniz. Düzenli spor yapanlar kalıcı kilo verir, metabolizması daha hızlı çalışır.

Süper besinlerle metabolizmayı hızlandırın

Patates kızartması, börek, çikolata, baklava gibi besinlerin kilo aldırdığını ve metabolizma hızını düşürdüğünü biliyorsunuz. Şimdi, süper besinlerle metabolizma gençleştirmenin yolunu öğreneceksiniz! Aşağıdaki besinler yağ yakmaya, metabolizma hızlandırmaya yardımcı olur.

Yoğurt Zencefil Badem Süt Tavuk eti Ceviz Chia tohumu Kinoa Avokado Zeytinyağı Yumurta Maydanoz Dereotu Kuru fasulye Roka Tuz, yağ, şeker tüketimini azaltın

Aşırı miktarda tatlı, tuzlu, yağlı yiyecekler kilo aldırıyor ve metabolizma hızının düşmesine sebep oluyor. Bir anda tatlıyı kesmek yerine günden güne miktarını azaltıp bırakmak en iyi yöntemdir. Örneğin, günde bir paket çikolata yiyorsanız, ertesi gün yarım paket yiyin, sonraki gün ise çeyrek pakete düşürün. Bu şekilde azaltarak bırakmak, şok etkisine girmeden tatlı, hamur işi, tuz ve yağlı yiyecek bağımlılığından kurtaracaktır.

Metabolizma hızlandıran çay için

Evdeki malzemelerle ekonomik ve etkili metabolizma çayı yapabilirsiniz. Karabiber, tarçın, zencefil gibi kilo vermede etkili besinlerle hazırlanan metabolizma hızlandıran çay tarifini, istediğiniz kiloya inene kadar her gün yapmalısınız.

TIKLA OKU: METABOLİZMA HIZLANDIRAN ÇAY TARİFİ

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r
deneme bonusu fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet mobil betbonusking.com deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort maltepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort ataşehir escort deneme bonusu veren siteler
sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
istanbul escort escort bayan escort bayan istanbul escort istanbul escort
Ankara Escort seks hikayeleri eryaman escort altyazılı porno bodrum escort antalya escort bodrum escort bayan alanya escort bayan escort kayseri
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
bahçeşehir escort esenyurt escort kayaşehir escort halkalı escort arnavutköy escort avcılar escort silivri escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan