avatar

Metabolizma nasıl hızlandırılır? 5 Adımda öğrenin!

12 Ocak 2017
78 defa okundu
Yorum kapali
  • Metabolizma nasıl hızlandırılır? 5 Adımda öğrenin!

    Sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut, metabolizma nasıl hızlandırılır sorusuna uzman yanıtları veriyor. Hızlı çalışan metabolizma, daha çok kalori yakar ve zayıflamaya yardımcı olur. Arzu Karabulut’un sunduğu metabolizma hızlandıran önerilerle hayalinizdeki vücuda kavuşmak için bir adım atabilirsiniz.

    Su içerek metabolizmayı hızlandırın

    Düzenli su içenler ve içmeyenler üzerinde yapılan bilimsel deneyde, su içenlerin metabolizmasının %30 daha hızlı çalıştığı görülmüştür. Diyet yapmak için ilk olarak su tüketimini artırabilirsiniz. Günde 14 bardak su içmek, metabolizma hızlandırmaya yardımcı olur.

    Spor yaparak metabolizmayı hızlandırın

    Metabolizma yaşını gençleştirmenin en iyi yollarından biri spor yapmaktır. Spor sırasında çalışan kaslar, metabolizma hızının yükselmesine yardımcı olur. Evde zayıflama hareketleri yapabilir, dışarıda yürüyüşe çıkabilir veya kulaklığınızı takıp dans edebilirsiniz. Düzenli spor yapanlar kalıcı kilo verir, metabolizması daha hızlı çalışır.

    Süper besinlerle metabolizmayı hızlandırın

    Patates kızartması, börek, çikolata, baklava gibi besinlerin kilo aldırdığını ve metabolizma hızını düşürdüğünü biliyorsunuz. Şimdi, süper besinlerle metabolizma gençleştirmenin yolunu öğreneceksiniz! Aşağıdaki besinler yağ yakmaya, metabolizma hızlandırmaya yardımcı olur.

    Yoğurt Zencefil Badem Süt Tavuk eti Ceviz Chia tohumu Kinoa Avokado Zeytinyağı Yumurta Maydanoz Dereotu Kuru fasulye Roka Tuz, yağ, şeker tüketimini azaltın

    Aşırı miktarda tatlı, tuzlu, yağlı yiyecekler kilo aldırıyor ve metabolizma hızının düşmesine sebep oluyor. Bir anda tatlıyı kesmek yerine günden güne miktarını azaltıp bırakmak en iyi yöntemdir. Örneğin, günde bir paket çikolata yiyorsanız, ertesi gün yarım paket yiyin, sonraki gün ise çeyrek pakete düşürün. Bu şekilde azaltarak bırakmak, şok etkisine girmeden tatlı, hamur işi, tuz ve yağlı yiyecek bağımlılığından kurtaracaktır.

    Metabolizma hızlandıran çay için

    Evdeki malzemelerle ekonomik ve etkili metabolizma çayı yapabilirsiniz. Karabiber, tarçın, zencefil gibi kilo vermede etkili besinlerle hazırlanan metabolizma hızlandıran çay tarifini, istediğiniz kiloya inene kadar her gün yapmalısınız.

    TIKLA OKU: METABOLİZMA HIZLANDIRAN ÇAY TARİFİ

  • Bu Yazılar da ilginizi çekebilir
    Salatalığın cilde faydaları nelerdir? Salatalık maskesi ne işe yarar?
    Salatalığın cilde faydaları nelerdir? Salatalık maskesi ne işe yarar?
    Çayın cilde faydası var mı? Çay maskesi nasıl yapılır?
    Çayın cilde faydası var mı? Çay maskesi nasıl yapılır?
    Mezuniyet makyajı nasıl yapılır?
    Mezuniyet makyajı nasıl yapılır?
    Güzellik uykusu gerçek midir?
    Güzellik uykusu gerçek midir?
  • Comments are closed.