avatar

Hızlı yağ yakmak için ne yemeli?

27 Temmuz 2017
49 defa okundu
Yorum kapali
  • Hızlı yağ yakmak için ne yemeli?

    Çok şanslıyız, çünkü hızlı yakmayı kolaylaştıran besinler var! Sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut, hızlı yağ yakmak için ne yemeli sorusuna yanıtlar sunuyor. Hayalinizdeki kiloya ulaşmak için tavsiyeleri hemen okuyun ve en kısa sürede uygulamaya başlayın!

    Yoğurt yiyerek yağ yakımını hızlandırın!

    Öğle veya akşam yemeğinde ana yemeklerin yanında yoğurt yiyebilirsiniz. İçeriğindeki protein ve probiyotik bakteriler sayesinde yağ yakmak kolaylaşacaktır. Dilerseniz, ara öğünde bir kase yoğurda al biber, nane, kekik gibi baharatlar ekleyip hızlı yağmak için süper bir karışım elde edebilirsiniz.

    Haşlanmış yumurta ile kilo verin!

    Haşlanmış yumurta, günün her öğününde tüketebilirsiniz. Bir haşlanmış yumurta ortalama 70 kaloridir. İçeriğindeki protein özleriyle hem uzun süre tokluk verir hem yağ yakma metabolizmasını çalıştırır. Özellikle, sabah kahvaltıda yumurta yiyenlerin daha kolay kilo verdiği görülmüştür.

    Haşlanmış tavuk göğsü ile yağ yakın!

    Tavuk göğsü de protein içeren besinlerden biridir. Hem daha uzun süre tok tutar hem yağ yakmaya yardımcı olur. Ölçü olarak, bir avuç içi kadar tavuk göğsü yiyebilirsiniz. Salatalarınıza ekleyebilir, ara öğün için sandviç yapabilir veya bol baharatlı tüketebilirsiniz. Tavuk göğsü, diğer bölgelere daha yağsızdır. Sağlıklı beslenme ve diyet için uygun bir besindir.

    Ceviz suyu içerek kolay yağ yakın!

    Benim, hızlı yağ yakmak için süper formüllerim var! Ceviz suyu da onlardan biri… Gece yatmadan önce hazırlıyorum. Bir bardak oda sıcaklığında suyun içine bir tam koz içi ekliyorum. Sabaha kadar bekletiyorum. Sabah aç karna cevizi yiyip suyunu içiyorum. İdeal kilonuza gelene kadar her gün koz suyu içmeye devam edebilirsiniz.

    Sarımsağın gücüyle yağlardan kurtulun!

    Sarımsak, pekçok açıdan mükemmel bir besin! Vücudu toksin ve artıklardan temizliyor. Karaciğer sağlığını güçlendiriyor, vücudun daha fazla yağ yakmasına yardımcı oluyor. Çiğ veya pişmiş şekilde sarımsak tüketebilirsiniz. Ben en çok, gece uyumadan hemen küçük bir diş sarımsağı bir bardak suyla birlikte hap gibi içmeyi tercih ediyorum. Hem koku olmuyor hem rahat uyuyorum.

    Hızlı yağmak için beslenme programı:

    Şimdiye kadar anlattıklarımı özetleyen bir beslenme programı örneği sunmak isterim:

    • Sabah uyanınca bir bardak koz suyu için.
    • Kahvaltıda iki haşlanmış yumurta yiyin.
    • Öğle yemeğinde tavuklu salata veya tavuk ızgara yiyin.
    • Ara öğünde baharatlı yoğurt yiyin.
    • Akşam yemeğinde sebzeli tavuk yiyin.
    • Gece uyumadan önce bir diş sarımsak yutun.

    Tabii ki yağ yakmak için spor yapmak da gerekiyor. Her gün bir saat yürümeye çalışın. Dans etmek, bisiklet sürmek, ip atlamak, koşmak ve yüzmek de yağ yakmaya yardımcı olur. Ortalama 30 ila 45 dakika arası spor yapmak, yağ yakımı için etkilidir.

    Kilo verme üzerine daha fazla tavsiyeyi Instagram sayfamızda bulabilirsiniz. Bizi Instagram’dan takip etmek için buraya tıklayın.

    Etiketler :
  • Bu Yazılar da ilginizi çekebilir
    Takipcim.com.tr: Instagram’da Takipçi Sayınızı Artırmanın En Kolay Yolu
    Takipcim.com.tr: Instagram’da Takipçi Sayınızı Artırmanın En Kolay Yolu
    Bensu Soral, Başak Parlak, Songül Öden ve Yağmur Tanrısevsin aynı mesajı verdi!
    Bensu Soral, Başak Parlak, Songül Öden ve Yağmur Tanrısevsin aynı mesajı verdi!
    Yağmur Tanrısevsin’in afili pozu! Yüsra Geyik’in kafa karıştıran sözü!
    Yağmur Tanrısevsin’in afili pozu! Yüsra Geyik’in kafa karıştıran sözü!
    Hande Doğandemir ve Hazal Subaşı’nın gülünce yüzünde güller açıyor!
    Hande Doğandemir ve Hazal Subaşı’nın gülünce yüzünde güller açıyor!
deneme bonusu fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş betbonusking.com deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
beylikdüzü escort esenyurt escort avrupa yakası escort beylikdüzü escort istanbul escort avcılar escort beylikdüzü escort şirinevler escort bahceşehir escort beylikduzu escort istanbul escort umraniye escort umraniye escort
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort
sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Ankara Escort seks hikayeleri eryaman escort altyazılı porno bodrum escort antalya escort bodrum escort bayan alanya escort bayan escort kayseri
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
bahçeşehir escort esenyurt escort kayaşehir escort halkalı escort arnavutköy escort avcılar escort silivri escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
bodrum escortgaziantep escortgaziantep escortantalya escort bayanmanavgat escort bayanmaltepe escortkurtköy escortkartal escortümraniye escortbostancı escortanadolu yakası escortAnadolu Yakası EscortKadıköy escortAtaşehir escortBostancı escortŞirinevler Escort Bayanizmir escortankara escortataşehir escortMarsbahismarsbahissahabetMebbistipobetbetkom1winstarzbet giriş