warez casino siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş Slot Siteleri
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sapanca escort karasu escort hendek escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort izmit escort
Big Ass Village Desi Teen Girlfriend Rough Sex with Boyfriend Loving Couple Has Intimate Sex At Home
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kadıköy escort ataşehir escort ümraniye escort anadolu yakası escort kartal escort istanbul escort kadıköy escort maltepe escort ataşehir escort
mersin escort gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri porno izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Bostancı escort Kadıköy escort Ankara Escort seks hikayeleri bodrum escort antalya escort montenegro escort eryaman escort bodrum escort escort alanya kayseri merkez escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
DOLAR 34,7664 0.06%
EURO 36,5585 0.01%
ALTIN 2.955,130,16
BITCOIN 3315342-0.39406%
İstanbul
10°

HAFİF YAĞMUR

06:34

SABAHA KALAN SÜRE

Hızlı yağ yakmak için ne yemeli?

Hızlı yağ yakmak için ne yemeli?

ABONE OL
27 Temmuz 2017 07:00
Hızlı yağ yakmak için ne yemeli?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Çok şanslıyız, çünkü hızlı yakmayı kolaylaştıran besinler var! Sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut, hızlı yağ yakmak için ne yemeli sorusuna yanıtlar sunuyor. Hayalinizdeki kiloya ulaşmak için tavsiyeleri hemen okuyun ve en kısa sürede uygulamaya başlayın!

Yoğurt yiyerek yağ yakımını hızlandırın!

Öğle veya akşam yemeğinde ana yemeklerin yanında yoğurt yiyebilirsiniz. İçeriğindeki protein ve probiyotik bakteriler sayesinde yağ yakmak kolaylaşacaktır. Dilerseniz, ara öğünde bir kase yoğurda al biber, nane, kekik gibi baharatlar ekleyip hızlı yağmak için süper bir karışım elde edebilirsiniz.

Haşlanmış yumurta ile kilo verin!

Haşlanmış yumurta, günün her öğününde tüketebilirsiniz. Bir haşlanmış yumurta ortalama 70 kaloridir. İçeriğindeki protein özleriyle hem uzun süre tokluk verir hem yağ yakma metabolizmasını çalıştırır. Özellikle, sabah kahvaltıda yumurta yiyenlerin daha kolay kilo verdiği görülmüştür.

Haşlanmış tavuk göğsü ile yağ yakın!

Tavuk göğsü de protein içeren besinlerden biridir. Hem daha uzun süre tok tutar hem yağ yakmaya yardımcı olur. Ölçü olarak, bir avuç içi kadar tavuk göğsü yiyebilirsiniz. Salatalarınıza ekleyebilir, ara öğün için sandviç yapabilir veya bol baharatlı tüketebilirsiniz. Tavuk göğsü, diğer bölgelere daha yağsızdır. Sağlıklı beslenme ve diyet için uygun bir besindir.

Ceviz suyu içerek kolay yağ yakın!

Benim, hızlı yağ yakmak için süper formüllerim var! Ceviz suyu da onlardan biri… Gece yatmadan önce hazırlıyorum. Bir bardak oda sıcaklığında suyun içine bir tam koz içi ekliyorum. Sabaha kadar bekletiyorum. Sabah aç karna cevizi yiyip suyunu içiyorum. İdeal kilonuza gelene kadar her gün koz suyu içmeye devam edebilirsiniz.

Sarımsağın gücüyle yağlardan kurtulun!

Sarımsak, pekçok açıdan mükemmel bir besin! Vücudu toksin ve artıklardan temizliyor. Karaciğer sağlığını güçlendiriyor, vücudun daha fazla yağ yakmasına yardımcı oluyor. Çiğ veya pişmiş şekilde sarımsak tüketebilirsiniz. Ben en çok, gece uyumadan hemen küçük bir diş sarımsağı bir bardak suyla birlikte hap gibi içmeyi tercih ediyorum. Hem koku olmuyor hem rahat uyuyorum.

Hızlı yağmak için beslenme programı:

Şimdiye kadar anlattıklarımı özetleyen bir beslenme programı örneği sunmak isterim:

  • Sabah uyanınca bir bardak koz suyu için.
  • Kahvaltıda iki haşlanmış yumurta yiyin.
  • Öğle yemeğinde tavuklu salata veya tavuk ızgara yiyin.
  • Ara öğünde baharatlı yoğurt yiyin.
  • Akşam yemeğinde sebzeli tavuk yiyin.
  • Gece uyumadan önce bir diş sarımsak yutun.

Tabii ki yağ yakmak için spor yapmak da gerekiyor. Her gün bir saat yürümeye çalışın. Dans etmek, bisiklet sürmek, ip atlamak, koşmak ve yüzmek de yağ yakmaya yardımcı olur. Ortalama 30 ila 45 dakika arası spor yapmak, yağ yakımı için etkilidir.

Kilo verme üzerine daha fazla tavsiyeyi Instagram sayfamızda bulabilirsiniz. Bizi Instagram’dan takip etmek için buraya tıklayın.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r
hadis dersleri hd film izle megasosyal pubg mobile uc hilesi ucuz hosting iptali.org +18 filmler