deneme bonusu veren siteler deneme bonusu deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort maltepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort ataşehir escort deneme bonusu veren siteler
sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Ankara Escort seks hikayeleri porno sex bodrum escort antalya escort eryaman escort bodrum escort escort alanya kayseri merkez escort
bodrum escort kocaeli escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
DOLAR 32,2053 -0.22%
EURO 35,1156 -0.22%
ALTIN 2.498,171,32
BITCOIN 21628070.85209%
İstanbul
18°

AÇIK

SABAHA KALAN SÜRE

Hangi yiyecekler kilo verdirir?

Hangi yiyecekler kilo verdirir?

ABONE OL
29 Ağustos 2016 00:00
Hangi yiyecekler kilo verdirir?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Kalıcı zayıflamak için en doğru yöntemlerden biri, hangi yiyecekler kilo verdirir bilmektir… Bu sayede sağlıklı beslenir ve tartıda istediğiniz sonuçları görebilirsiniz. ‘Moda Aracı’ ekibi olarak, hangi yiyecekler kilo verdirir sorusunu, bilimsel araştırma sonuçlarına göre açıklıyoruz.

Kahve içerek metabolizma hızlandırın

Metabolizma hızlandırmak, vücudun daha fazla yağ yakmasına yardımcı olur. Kahve, içeriğindeki kafeinle metabolizma hızlandırır ve kilo verdirir. Her gün 2-3 fincan kahve içebilirsiniz ama yanında büyük bir bardak soğuk su içmelisiniz. Türk kahvesi, selülit giderici özelliğe sahiptir.

Greyfurt yiyerek yağları yakın

Yağ yakıcı etkisi kanıtlanmış besinlerden biridir greyfurt… Kalorisi düşüktür, uzun süre tokluk verir ve yağ yakmaya yardımcı olur. Sabahları aç karna greyfurt suyu içebilir, yoğurt veya salataya ilave edip yiyebilirsiniz.

Tam tahıllarla aşırı iştahı kesin

Tam buğday unu ve çavdarlı ekmekler, hem aşırı iştah hem tatlı isteğini kesmeye yardımcı oluyor. Çünkü, vücudun karbonhidrata ihtiyacı vardır ve sağlıklı ekmeklerle bunu karşılayabilirsiniz. Günde 2-3 dilim ekmek yiyerek kilo verebilirsiniz. Ancak, patates, bulgur ve pirincin yanında ekmek yemeyin.

Semizotuyla daha kolay zayıflayın

Semizotu, protein içeren sebzelerden biridir ve tokluk verir. Ayrıca, vücudun yağ yakmasını hızlandırır. 1 demet semizotu sadece 30 kaloridir ancak uzun süre tok tutar. Ayrıca, faydalı yağlar içerdiği için iştahı ve tatlı krizlerini keser. Semizotunu saksıya ekerseniz her zaman elinizin altında kilo verdiren besin bulunur.

Chia tohumuyla kalıcı zayıflayın

Yemek kültürümüze yeni dahil olan chia tohumu, kilo verdiren besinlerden biridir. Protein, Omega 3 yağları ve lif içerir. Tok tutan, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan bir yiyecektir. Diyette tatlı ihtiyacını gidermek için chia puding yapabilir veya yoğurda ekleyip yiyebilirsiniz.

Kilo vermek için altın öğütler: Uyanınca ve uyumadan önce zayıflamış halini hayal edin. Kilo vermek için her gün 3 litre su için. Günde 3 fincan yeşil çay metabolizmayı hızlandırır. Her gün 45 dakika kadar yürüyüş veya egzersiz yapın. Mutlaka kahvaltı yaparak güne başlayın. Her gün ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler yiyin.

Hangi yiyecekler kilo verdirir, öğrendiniz.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r