Diyetisyen Gizem Şeber, hamile kalmayı kolaylaştıran yiyeceklerden oluşan bir diyet listesi hazırladı. Eğer fazla kilo, insülin direnci gibi sebeplerle hamile kalamıyorsanız, bu tarz bir beslenmeyi örnek alabilirsiniz. Ayrıca, kadın doğum uzmanı ile görüşüp gerekli test ve tedavileri mutlaka yaptırmalısınız.
KAHVALTI:
1 adet yumurta 1 dilim peynir 1 dilim tam tahıllı ekmek 1 adet muz 2 adet tam ceviz
ARA: 12 adet badem
ÖĞLE:
1 porsiyon ızgara balık Bol yeşil salata (1/4 avokado ile) Hamile kalmayı kolaylaştıran pozisyonlar TIKLAYIN
ARA:
1 bardak süt 1 porsiyon meyve
AKŞAM:
8 yemek kaşığı dolusu mercimekli kısır Cevizli ıspanak salatası 1 bardak kefir
GECE:
1 bardak süt 1 avuç ay çekirdeği Hamile kalmayı kolaylaştıran yiyecekler için TIKLAYIN
ADANA – 19 Ağustos 2004’te Adana’da doğan Muhammet Emin Rüzgar, genç yaşına rağmen yazılım ve…
Sosyal medya ve dijital müzik platformlarının yükselişiyle birlikte yeni nesil sanatçılar, geleneksel sınırları aşarak dünya…
Dijital müzik dünyasında **Batusyex** sahne adıyla tanınan **Batuhan Kaçar**, Spotify'da 1,5 milyonu aşan aylık dinleyici…
İstanbul'un Anadolu Yakası denildiğinde akla gelen ilk ilçelerden biri hiç şüphesiz Kadıköy'dür. Tarihi yapıları, sahil…
Dijitalleşmenin hız kazanmasıyla birlikte hizmet sektöründe de önemli değişimler yaşanıyor. Ev temizliğinden özel derslere, teknik…
Kocaeli’de gündem hızlı akıyor. Sanayinin başkenti sayılan kentin bir ucunda fabrika kapısı açılırken, diğer ucunda…