Uyku düzeninin hem sıhhat hem de güzellik açısından ne kadar mühim olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Uykusuzluk diyabet, yürek hastalıkları gibi ağırbaşlı problemlerin yanı dizi cilde ziyan verir. Düzenli uyku, ten güzelliği üzerinde son radde etkilidir. “Yüksek Topuklar” ekibi olarak sizler için, düzensiz uykunun cilde zararlarını derledik.

Uykusuzluk cildi bozar mı?

Dış güzelliği korumak adına, sağlıklı beslenme, düzenli ve kaliteli uyku fazla önemlidir. Ten bakım ürünlerini, besinlerle ve düzenli uykuyla desteklemek, daha iyi sonuçlar elde etmenize muavin olur. Uzun süre yaşanan uykusuzluk, göz altlarında şişliklere ve morluklara, ten tonunda sararmalara ve solgunluğa yol açar. Bu da, sinir bozucu bir vaziyet yaratır. İşte uykusuzluğun cilde verdiği öbür zararlar…

Uykusuzluk strese ve sivilceye neden olur!

Stresli olduğunuz dönemlerde, gövde kortizol hormonu salgılar. Bu hormon, fiziksel sağlığı etkilediği gibi cildi de etkiler. Kortizol hormonun salınımı, uyku esnasında azalır. Düşük kortizol seviyesi, cildin yenilenmesini hızlandırır ve cildi koruma altına alır. Uykusuzluk ise, yüksek seviyede kortizole neden olur. Yani, ten kendini yenileyemez ve sivilce oluşumuna yol açar.

Düzensiz uyku daha ihtiyar gösterir!

Uykusuzluğun yol açtığı yüksek kortizol seviyesi, daha genç görünmenizi sağlayan kolajenin yıkımına neden olur. Bu da, yaşlanmayı ve derinin incelmesini hızlandırır. Düzensiz uyku, ciltteki ince çizgileri ve kırışıklıkları artırır.

Düzensiz uyku bağışıklığı zayıflatır!

Gün içinde tükettiğiniz vitamin, mineral ve antioksidan bakımından varlıklı besinler, uyku sırasında devreye girerek, cilde yarar sağlar. Özellikle antioksidanlar, cildi güneşin zararları ışınlarından korur ve ciltte oluşabilecek hasarları önler.