DOLAR 32,5057 0.16%
EURO 34,7720 0.1%
ALTIN 2.492,121,23
BITCOIN 0%
İstanbul
15°

PARÇALI AZ BULUTLU

SABAHA KALAN SÜRE

1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi

1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi

ABONE OL
25 Ağustos 2016 00:00
1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Ünlü diyetisyen Selahattin Dönmez, 1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi paylaşıyor. Tamamen sağlıklı besinlerden oluşan diyet listesine sadık kalır ve harfiyen uygularsanız, sizi mutlu edecek sonuçlar alırsınız. Kişiden kişiye değişmekle birlikte 1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi sayesinde hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz.

1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesinden en iyi sonucu almak için her gün 15 bardak su içmelisiniz. Yağ yakmaya yardımcı yeşil çayı günde 3 fincan içmeniz faydalı olacaktır. Ayrıca, her gün 45 dakika yürüyüş, pilates, dans, koşu veya ip atlama gibi sporlar yapmanız çok iyi olacaktır.

Kahvaltı

Doyana kadar domates, salatalık, biber, maydanoz, roka, nane 2 adet iyi haşlanmış yumurta 5 tam ceviz içi (Ekmek yerine) İstediğiniz kadar pulbiber, kimyon, karabiber

Öğle yemeği

1 kase mercimek çorbası (Klasik mercimek çorbası) 1 kase salatalık, biber, domatesli semizotu salatası 1 kase yoğurt ve 1 çay kaşığı toz zerdeçalı karıştırıp yiyin. İstediğiniz kadar maydanoz, roka, nane

Ara öğün

3 yemek kaşığı lor peyniri 5 tam ceviz (Ekmek yerine)

Akşam yemeği

2 ince dilim karpuz (Eğer yoksa 1 adet mevsim meyvesi) 4 yemek kaşığı lor peyniri (Az yağlı olmalıdır) 5 tam ceviz içi 1 kase bol domatesli, salatalıklı semizotu salatası

1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi nedir, öğrendiniz.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r
deneme bonusu fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet mobil betbonusking.com deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort maltepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort ataşehir escort deneme bonusu veren siteler
sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
istanbul escort escort bayan escort bayan istanbul escort istanbul escort
Ankara Escort seks hikayeleri eryaman escort altyazılı porno bodrum escort antalya escort bodrum escort bayan alanya escort bayan escort kayseri
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
bahçeşehir escort esenyurt escort kayaşehir escort halkalı escort arnavutköy escort avcılar escort silivri escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan