avatar

1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi

25 Ağustos 2016
208 defa okundu
Yorum kapali
  • 1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi

    Ünlü diyetisyen Selahattin Dönmez, 1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi paylaşıyor. Tamamen sağlıklı besinlerden oluşan diyet listesine sadık kalır ve harfiyen uygularsanız, sizi mutlu edecek sonuçlar alırsınız. Kişiden kişiye değişmekle birlikte 1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi sayesinde hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz.

    1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesinden en iyi sonucu almak için her gün 15 bardak su içmelisiniz. Yağ yakmaya yardımcı yeşil çayı günde 3 fincan içmeniz faydalı olacaktır. Ayrıca, her gün 45 dakika yürüyüş, pilates, dans, koşu veya ip atlama gibi sporlar yapmanız çok iyi olacaktır.

    Kahvaltı

    Doyana kadar domates, salatalık, biber, maydanoz, roka, nane 2 adet iyi haşlanmış yumurta 5 tam ceviz içi (Ekmek yerine) İstediğiniz kadar pulbiber, kimyon, karabiber

    Öğle yemeği

    1 kase mercimek çorbası (Klasik mercimek çorbası) 1 kase salatalık, biber, domatesli semizotu salatası 1 kase yoğurt ve 1 çay kaşığı toz zerdeçalı karıştırıp yiyin. İstediğiniz kadar maydanoz, roka, nane

    Ara öğün

    3 yemek kaşığı lor peyniri 5 tam ceviz (Ekmek yerine)

    Akşam yemeği

    2 ince dilim karpuz (Eğer yoksa 1 adet mevsim meyvesi) 4 yemek kaşığı lor peyniri (Az yağlı olmalıdır) 5 tam ceviz içi 1 kase bol domatesli, salatalıklı semizotu salatası

    1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi nedir, öğrendiniz.

  • Bu Yazılar da ilginizi çekebilir
    Salatalığın cilde faydaları nelerdir? Salatalık maskesi ne işe yarar?
    Salatalığın cilde faydaları nelerdir? Salatalık maskesi ne işe yarar?
    Çayın cilde faydası var mı? Çay maskesi nasıl yapılır?
    Çayın cilde faydası var mı? Çay maskesi nasıl yapılır?
    Mezuniyet makyajı nasıl yapılır?
    Mezuniyet makyajı nasıl yapılır?
    Güzellik uykusu gerçek midir?
    Güzellik uykusu gerçek midir?
  • Comments are closed.