casibom seo hizmeti casibom yeni giriş casibom giriş deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort maltepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort ataşehir escort deneme bonusu veren siteler
sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Ankara Escort seks hikayeleri porno sex bodrum escort antalya escort montenegro escort eryaman escort bodrum escort escort alanya kayseri merkez escort
bodrum escort kocaeli escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
DOLAR 32,9349 0.33%
EURO 35,4068 0.71%
ALTIN 2.469,670,79
BITCOIN 1984965-5.62386%
İstanbul
28°

AZ BULUTLU

SABAHA KALAN SÜRE

Haşlanmış yumurta kilo aldırır mı?

Haşlanmış yumurta kilo aldırır mı?

ABONE OL
26 Temmuz 2017 07:00
Haşlanmış yumurta kilo aldırır mı?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Kilo vermek isteyenler, haşlanmış yumurta hakkında detaylı bilgiye sahip olmak istiyor. “Yüksek Topuklar” kadın portalı olarak, haşlanmış yumurta kilo aldırır mı sorusuna doğru yanıtlar sunuyoruz.

Haşlanmış yumurta kaç kalori?

Bir tane haşlanmış yumurta, ortalama 70 kaloridir. Kahvaltıda veya ara öğünde iki adete kadar haşlanmış yumurta aş günlük kalori ölçüsü açısından uygundur.

Orta hareketli yaşantısı olan bir insan, günde ortalama 2000 kalori kadar alabilir. Haşlanmış yumurtadan 70 kalori almak, günlük beslenme düzeninde sağlıklı bir ölçüye sahiptir.

Haşlanmış yumurta zayıflatır mı?

Yumurtanın en temel bileşenlerinden biri proteindir. Yapı itibariyle protein içeren besinler, kan şekerini dengede tutarak daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olur. Ayrıca, pak protein kaynağı olan yumurta, vücutta yağ yakımının hızlanmasına pozitif katkı sağlar.

Bu özellikleri göz önünde bulundurduğumuzda, yumurta fazla uzun süre tok tuttuğu için kilo vermeye yardımcı olabilir. Kalori değeri, az evvel bahsettiğimiz gibi sağlıklı beslenme için gayet uygundur.

Günde kaç tane yumurta yiyebilirim?

Eğer, ağırlık antremanları yapmıyorsanız günde bir veya iki tane haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz. Spor olarak yürüyüş, ip atlama, yüzme, koşma gibi sporla tercih ediyorsanız; günlük iki yumurta uygun olacaktır.

Ağır antrenman yapıyorsanız, vücudunuzun ihtiyacına göre daha fazla miktarda yumurta yiyebilirsiniz. Bu konuda beslenme uzmanınız veya spor eğitmeniniz bilgilendirmede bulunacaktır.

Yumurta, diyet ve sağlıklı yaşam için uygun bir besindir. Eğer, yumurtalı tariflere ihtiyacınız varsa; doğru yerdesiniz.

DİYET YUMURTALI TARİFLER İÇİN BURAYA TIKLAYIN

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r