Dişlere iyi gelen 11 muhteşem besin

Dişlere iyi gelen 11 muhteşem besin3 saat önce

Sağlıklı ve bembeyaz dişler her insanın arzusudur. Kimse çürük, sarı dişleri sahip olmak istemez. Bunun için dişlere iyi bakmak gerekir. Düzenli fırçalamanın yanı dizi tükettiğiniz besinler de diş sağlığını etkiler. “Yüksek Topuklar” ekibi olarak sizler için, dişlere iyi gelen besinler listeledik.

 

Şeyma Subaşı’nın eski hallerini gördünüz mü? TIKLAYIN!

Diş sağlığı nasıl korunur?

Diş sağlığı, mideyi, gırtlağı ve bağırsakları etkileyen mühim bir konudur. Eğer dişleriniz mikroplarla doluysa, yediğiniz içtiğiniz besinlerle beraber o mikroplar vücudunuza girer. Ayrıca, dişlerinize iyi bakmadığınız için diş kaybı yaşadıysanız, bu vaziyet sindirim sorunlarına hatta kilo artışına bile sebep olabilir. Bu tip problemler yaşamamak için dişlerinize iyi bakmalı, dişlere iyi gelen besinler tüketmelisiniz. Peki, diş sağlığı için tüketmeniz gereken besinler nelerdir?

Kivi

C vitamini eksikliğinde diş etleri hassaslaşır. Bakterilere ve mikroplara karşı daha zayıf hale gelir. Diş ve diş eti rahatsızlıklarına yakalanabilirsiniz. Bu rahatsızlıklarla karşılaşmamak adına yeterli miktarda C vitamini almalısınız. Kivi de C vitamini bakımından varlıklı bir gıda olduğu için bol miktarda tüketerek, diş sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Kereviz

Kereviz, lifli yapısı nedeniyle fazla Fazla çiğnenmesi gereken bir besindir. Böylece, ağızdaki tükürük salgısı artar ve çürüklere sebep olan bakteriler etkisiz hale gelir. Aynı zamanda, fazla çiğnendiği için diş etlerine masaj yapar. Dişlerin aralarını temizler.

Peynir

Peynir, dişleri çürüklere karşı korur ve çürük oluşumunu engeller. Özellikle şekerli bir yiyecek yediyseniz, sonrasında bir parça peynir yemeye itina gösterin. Böylece, şekerin dişleri çürütme riskini azaltabilirsiniz. Son olarak peynir, dişlerin pH dengesini korumaya muavin olur.

Yeşil çay

Vitamin ve mineral bakımından varlıklı olan yeşil çay kuvvetli bir antioksidandır. İçinde bulunan katesin maddesi sayesinde, ağızdaki bakteriler yok olur. Yeşil çay aynı zamanda ağızda oluşabilecek kanser riskini azaltır. Ağız kokusuna sebep olan bakterilerden de kurtulmanızı sağlar.

Yoğurt

Yoğurt, kalsiyum deposu bir besindir ve dişlerin dostudur. Her gün bir kase yoğurt yiyerek dişlerde oluşabilecek iltihapların, diş kayıplarının önüne geçebilirsiniz. Yoğurt sayesinde, dişler daha dayanıklı ve sağlıklı olur.

Maydanoz

Diş sağlığının bozulmasıyla beraber ağız kokusu meydana gelir. Bu durum, girdiğiniz ortamlarda can sıkıcı olabilir. Ağız içinde oluşan çürüklerden ve bakterilerden kaynaklanan ağız kokusundan kurtulmak için maydanoz tüketin. Maydanoz, dişlerinizin arasını temizler, bakterilerden kurtulmanızı sağlar ve ağız kokusunu giderir.

Tarçın

Antioksidan bir baharat olan tarçın, diş sağlığı için son radde faydalı. Özellikle dişlerin çürümesine sebep olan bakterileri yok fiyat ve bakteri oluşumunun önüne geçer. Ağız kokusunu giderir. Yeşil çayınıza veya suyunuza ek ederek tüketebilirsiniz.

Çilek

Çilek, vitamin ve mineral bakımından varlıklı bir meyvedir. Aynı zamanda kuvvetli bir antioksidandır. Bu özellikleri sayesinde ağız sağlığına yarar sağlar. Ağız içini temizler. Çürüklerden ve ağız kokusundan kurtulmanızı sağlar. Diş taşı oluşumunun önüne geçer. Ancak, çilek tüketirken, içerdiği şeker nedeniyle, aşırıya kaçmamakta yarar vardır. Günde 5 adet çilek aş dişleriniz için daha sağlıklı olacaktır.

Balık

Balığın içerdiği fosfor, kemikler, dişler, tırnaklar ve saçlar ve ten için fazla faydalıdır. Her hafta düzenli olarak balık tüketmek, diş kayıplarının önüne geçer. Sağlıklı dişler ve sağlıklı bir gövde için haftada 1-2 defa balık tüketmelisiniz.

Kuruyemiş

Kuruyemişler, faydalı yağ asitleri, vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Düzenli olarak tüketmek tükürük salgısını artırır. Diş minesinin güçlenmesine muavin olur. Diş çürümelerinin önüne geçer.

Elma

Elma, bilhassa kabuğuyla yendiğinde, diş etlerini güçlendirir. Aynı zamanda, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde dişlerin temizlenmesine muavin olur.

Diş sağlığı için ne yapılmalı?

• Sağlıklı dişler için, dişlerinizi günde en az iki kez fırçalamalısınız.
• Diş fırçası seçerken löp olmasına dikkat edin. Diş macununun da tabii içerikli olmasına itina gösterin.
• Dişlere ziyan veren aşırı yağlı, şekerli, asitli besinlerden ırak durun. Sağlıklı beslenin.

Diş ve diş etlerinizle ilgili ağırbaşlı problemler yaşıyorsanız geç olmadan bir diş doktoruna görünmenizi tavsiye ederiz.