Emziren anneler için garantili diyet önerileri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Emziren anneler için diyet bilgileri

Hamilelik süreci sonunda bebeğinizi kucağınıza aldınız ve şimdi sıra kilo vermeye geldi, değil mi? Emziren anneler için diyet tariflerimizi, günlük beslenmenize dahil ederek hızlı ve sağlıklı zayıflayabilirsiniz. Bu tarifler, hem anne sütünü artırma hem kilo vermeyi hızlandırma özelliklerine sahiptir.Emzirirken kilo vermek için kahvaltı, öğle, akşam yemeği gibi öğünlerinizi doyurucu ve besleyici yiyeceklerden seçerek yapmaya özen gösterin. Unutmayın, siz hem kendinizi hem bebeği besliyorsunuz bu yüzden gerçekten kaliteli yiyeceklerle, dengeli beslenmelisiniz. Size, hem diyet tarifler hem de sağlıklı zayıflama için diyet listesi sunuyoruz, bunlardan faydalanabilirsiniz.

Ceviz suyu ile zayıflama

Emziren annelerin ihtiyacı olan faydalı yağ, protein ve mineraller cevizde vardır. Hem hamilelik hem emzirme dönemi için ceviz suyu içerek formunuzu koruyabilirsiniz.

Geceden bir bardak oda sıcaklığında suyun içerisinde bir tam ceviz içi koyup sabah kadar bekletin. Sabah aç karna önce suyu için ardından iyice çiğneyerek cevizi yiyin. İstediğiniz kiloya inene kadar ceviz suyu içmeye devam edin.